早睡早起是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)。很多老人五六點(diǎn)就起床了，草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知，這樣可能導(dǎo)致腸胃疾病。這是因?yàn)椋砩纤X時(shí)，其他器官都“休息”了，只有消化系統(tǒng)仍在繁忙地工作，直到早晨才能歇口氣。老人身體機(jī)能減退，消化功能變?nèi)?，早晨胃腸至少要休息2～3小時(shí)，才能重新開始工作。早餐吃得太早，會(huì)干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長，就會(huì)出現(xiàn)消化不良等胃腸疾病。

老人最好在8：30～9：00之間吃早飯。早晨醒來后不要馬上起床，先在床上平躺一會(huì)，再起來喝杯溫開水清理腸胃。如果要外出鍛煉，可以稍微吃一點(diǎn)易消化的溫?zé)?、柔軟食物，尤其適宜喝粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。等到鍛煉回來，再吃點(diǎn)干食。

如果您有“胃痛、惡心、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等胃腸不適癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸檢查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。本溪盛大醫(yī)院胃腸科是一所專業(yè)治療胃腸疾病的重點(diǎn)胃腸?？漆t(yī)院。始終堅(jiān)持以患者的需要為職責(zé)，以患者滿意為目標(biāo)，遵循“親情服務(wù)溫馨化、全程導(dǎo)診便捷化、預(yù)約就診網(wǎng)絡(luò)化、質(zhì)量管理規(guī)范化、就診環(huán)境舒適化”的服務(wù)主旨，倡導(dǎo)“一患、一醫(yī)、一護(hù)”的綠色醫(yī)護(hù)模式。為本溪胃腸患者解決了疾病帶來的困擾，深受人們的認(rèn)可和信賴。本溪盛大醫(yī)院胃腸科提醒大家，保持良好的生活習(xí)慣，呵護(hù)胃腸健康，遠(yuǎn)離疾病困擾。

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