首頁資訊維C泡騰片有副作用嗎維C泡騰片的副作用是什么

維C泡騰片有副作用嗎維C泡騰片的副作用是什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月02日 08:53

　　維C泡騰片顧名思義就是含有維生素C，很多人會用維C泡騰片充水喝來補充維生素C，那么維C泡騰片有副作用嗎？維C泡騰片的副作用是什么？

　　維C泡騰片有副作用嗎？

　　我們都知道，維生素C對人體健康有很多好處，但是凡事物極必反，維生素C服用過量不僅不會發(fā)揮它的正面作用，還會對身體造成嚴(yán)重的影響，長期大劑量服用VC可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發(fā)育。跟大多數(shù)維生素相比，維生素C的毒性很低，很少引起明顯的毒性反應(yīng)。維生素C過量的副作用主要有這幾方面：

　　1.維生素C過量最值得關(guān)注的副作用是促進(jìn)腎草酸結(jié)石的形成，因為草酸鹽是維生素C的代謝產(chǎn)物，而且通過腎排泄，研究表明，大量攝入維生素C的人發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的危險增加；

　　2.一次口服幾克維生素C可能會發(fā)生腹瀉和腹脹；

　　3.當(dāng)攝入量大于250毫克時，糞便潛血檢查可出現(xiàn)陽性結(jié)果；

　　4.攝入大劑量維生素C還會促使有鐵負(fù)荷過度者發(fā)生鐵過度吸收；

　　5.服用量在1克以上時會發(fā)生一過性的高尿酸尿癥；

　　6.長期大劑量攝入還可能造成對大劑量維生素C產(chǎn)生依賴性。

　　然而，也有研究顯示，很多人長期每天吃1克或更多的維生素C，卻沒有出現(xiàn)中毒癥狀。因此短期攝入大劑量維生素C被認(rèn)為是相對無害，但持續(xù)大劑量的危險性還不完全清楚。

　　當(dāng)然，大劑量吃維生素C時一部分不會被吸收而排出去。實驗顯示，每天攝入30-60毫克時，吸收率可達(dá)100%，攝入量為90毫克時，吸收率為80%左右，攝入量為1.5克、3克、和12克時，吸收率分別降到49%、36%和16%。

　　另外，維C泡騰片一般含有香精、香料、色素等多種食品添加劑，盡管按國家規(guī)定限量使用對人體沒有明顯害處，但長期攝入是否會對健康產(chǎn)生不利影響，也是值得考慮的問題。

　　而且，有些維C泡騰片添加比較多的糖，長期吃對健康不利；也有相關(guān)研究顯示酸性的維C泡騰片對牙齒不利。VC泡騰片其實大多屬于保健果飲類，真正說到保健功能，絕對是少之又少。你想，VC在水中的溶解量并不大，一個片劑的含量幾乎很少，而且要做到短時間內(nèi)溶解，必須增加其他化學(xué)成分(一般是水溶性果酸)才能產(chǎn)生“泡騰”的效果

　　簡單的理解，如果你是想補充VC，最簡單的方式就口服VC片，根據(jù)身體需求量適當(dāng)服用，效果是最好的

　　如果是想喝果飲，我覺得雀巢的也還不錯，不必去考慮包含太多成分)

　　如果你選力度伸的話，最好再看看下面的：

　　力度伸維c劑量比較大，不適合長期服用，人體每日攝入過多會出現(xiàn)毒性反應(yīng)

　　并且要有一定適應(yīng)癥才有必要用

　　1. 增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，用于預(yù)防和治療各種急，慢性傳染性疾病或其他疾病。

　　2. 用于病后恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。

　　3. 用于預(yù)防和治療壞血病。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。