維生素C缺乏威脅人體健康，維生素缺乏可導(dǎo)致牙齦腫脹、出血、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛等。不過(guò)現(xiàn)在市面上有一種維C泡騰片，讓人們?cè)趯W(xué)習(xí)或者工作中補(bǔ)充維生素C。但是，也有人感到疑惑，不知道維C泡騰片能不能長(zhǎng)期使用？

　　維C泡騰片中不僅含有維生素C、還含有檸檬酸、乳糖、山梨糖醇等，既含有藥品，也有保健品及食品。想知道維C泡騰片是否可以長(zhǎng)期吃，需要考慮泡騰片中維生素C的含量有多高。因?yàn)椋行┳鳛樗幤返木SC泡騰片，其中所含的維生素C為1000克，每天一片就可以已經(jīng)是成年人每日應(yīng)攝入量的10倍。

　　而且，維C泡騰片中含有香精、香料、色素等食品添加劑，雖然是按照國(guó)家規(guī)定制成。但是長(zhǎng)期攝入對(duì)健康還是有不利的影響的。如果是酸性的維C泡騰片，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生不利的影響。

　　因此，維C泡騰片是不建議人們長(zhǎng)期使用的，想要補(bǔ)充維生素C完全可以通過(guò)吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充，而且新鮮的蔬菜水果中，不僅含有維生素C，還含有礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　維C泡騰片適合什么時(shí)候喝

　　維C泡騰片適合在季節(jié)變化，流行性疾病高發(fā)的時(shí)候喝，當(dāng)然，還適合在人體抵抗力薄弱的時(shí)候使用。另外，像辦公室的白領(lǐng)，經(jīng)常吸煙的人群也是比較適合使用維C泡騰片的。

　　維生素C過(guò)量有哪些副作用

　　相比其他的維生素，維生素C的毒性是很低的，女性朋友可以放心。不過(guò)，仍然不建議過(guò)量使用，因?yàn)檫^(guò)量服用也還是有一些副作用的：

　　1、維生素C過(guò)量可能會(huì)促進(jìn)腎草酸結(jié)石的形成，主要是因?yàn)椴菟猁}是維生素C的代謝產(chǎn)物，如果維生素C攝入過(guò)量，那么，發(fā)生草酸尿和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，也就會(huì)增加。

　　2、一次性服用過(guò)量維生素C，可能會(huì)引發(fā)腹瀉和腹脹。

　　3、當(dāng)維生素C攝入量大于250毫克時(shí)，做糞便潛血檢查時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果。

　　4、維生素C攝入過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致鐵負(fù)荷過(guò)度，導(dǎo)致鐵過(guò)度吸收。

　　5、如果維生素C的攝入量高達(dá)1000克以上，是很容易出現(xiàn)高尿酸尿癥的，需要引起注意，

　　6、長(zhǎng)期大劑量地?cái)z入維生素C，可能會(huì)產(chǎn)生依賴性。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

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