一、小孩練太極拳益處多

　　小孩紙要從小學(xué)習(xí)太極拳，不僅僅是強(qiáng)身健體這么簡(jiǎn)單，還可以在成長(zhǎng)期增強(qiáng)記憶力，快速提高小孩紙動(dòng)手和動(dòng)腦的能力。近幾年，太極拳已被體委逐步納入中小學(xué)體育課中的一部分，開始進(jìn)入中、小學(xué)課堂，由于青少年兒童是一個(gè)特殊群體，他們的生理、心理、思維等方面正處于模糊發(fā)展階段，早期運(yùn)動(dòng)興趣的形成將直接影響到他們將來一生健康的發(fā)展模式。

　　1、有助于人體的全面發(fā)展

　　太極拳，其套路中包含著多種旋轉(zhuǎn)、屈伸、回環(huán)、跳躍、翻騰、靜止、平衡及起伏等動(dòng)作，需要人體各個(gè)部位都要參與運(yùn)動(dòng)，從而使人體得到全面發(fā)展。

　　2、訓(xùn)練青少年的身體協(xié)調(diào)性與靈活性

　　練習(xí)太極拳對(duì)青少年兒童身體的協(xié)調(diào)、靈巧、耐力以及柔韌性都是一種很好的訓(xùn)練。

　　3、有助于強(qiáng)健孩子的體魄

　　太極拳講究氣息運(yùn)作和攻防意念活動(dòng)，這些鍛煉方法對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健臟腑都十分有益。

　　4、提升孩子的專注力

　　太極拳講求放松、安靜，鍛煉時(shí)要求專心一意，心無旁騖，對(duì)于提高青少年兒童的專注能力也有很大好處，從而達(dá)到青少年兒童身心健康成長(zhǎng)的目地。

　　5、提高孩子的身體素質(zhì)

　　有不少家長(zhǎng)反映，自己的孩子練習(xí)太極拳后，平時(shí)反應(yīng)靈敏了，注意力集中了，理解能力提高了，記憶力增強(qiáng)了，視力改善了，食量增加了，晚上入睡也快了，孩子身體素質(zhì)提高了。這與太極拳講究意識(shí)與呼吸活動(dòng)密不可分。

　　6、養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)

　　第六：練習(xí)太極拳對(duì)意志品質(zhì)的培養(yǎng)是多方面的。練習(xí)太極拳基本功時(shí)，要通過肌肉酸痛關(guān)、枯燥乏味關(guān)，樹立“冬練三九，夏練三伏”，并樹立堅(jiān)持不懈、持之以恒的意識(shí)。練習(xí)套路時(shí)，要通過體力透支關(guān)，養(yǎng)成吃苦耐勞、砥礪精進(jìn)、永不自滿的品質(zhì)。參加比賽時(shí)，要通過心理膽怯關(guān)、消極逃避關(guān)，磨煉勇敢無畏、自尊自信、堅(jiān)忍不拔的戰(zhàn)斗意志。這樣經(jīng)過長(zhǎng)期的太極拳鍛煉，青少年兒童就會(huì)養(yǎng)成勤奮刻苦、果敢頑強(qiáng)、耐心細(xì)致、虛心好學(xué)和勇于進(jìn)取的良好品質(zhì)。

　　7、以柔克剛

　　很多人對(duì)太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因?yàn)樘珮O拳表面看上去軟綿綿的。其實(shí)，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳是講究以柔克剛、以弱勝?gòu)?qiáng)、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽(yù)。對(duì)于青少年兒童來說，有積極防身的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)太極拳相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)，又有不易受傷的好處，相對(duì)于靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點(diǎn)，這些與青少年兒童好動(dòng)的特點(diǎn)非常適合。

　　8、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　全球化的今天，一些新問題正向我們襲來：吸煙、網(wǎng)癮及游戲，以及人與人之間關(guān)系冷漠、精神壓抑、空虛等等。太極拳有助于青少年兒童解決這些不良問題，使他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，節(jié)制上網(wǎng)生活，了解祖國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生哲理，養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，建立健全人際關(guān)系等。

（責(zé)任編輯：陳英子）

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