Wuli泡面一直是好多吃貨星人的最愛!

本寶寶也是一枚!有時(shí)候就是不想吃飯想吃個(gè)泡面。雖說泡面不健康，但是存在就是合理!

無法抵抗泡面的誘惑，那就改良下吃法總闊以吧~那么，想要泡面吃的健康有營養(yǎng)，學(xué)會下面正確的泡面煮法吧。

第一步：將水燒開，然后將泡面的面餅放進(jìn)去，此時(shí)不要放其他的調(diào)味包喔!煮到泡面有點(diǎn)散開來，將它稍微攪拌一下，然后立刻撈到碗里，將剛剛煮過泡面的水倒掉。

第二步：重新起一鍋水，煮其他的調(diào)味包。水沸騰后放下調(diào)味料，至少煮沸3分鐘(因?yàn)檎{(diào)味包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解)。但是用料都只放三分之一或一半，以減少鹽分?jǐn)z取。條件允許，可另加蛋或蔬菜。

第三步：把煮好的調(diào)味料(及蔬菜)倒進(jìn)放泡面的碗里，就完成了。

泡面中的面本身并不含防腐劑，但為了方便保存，泡面都要經(jīng)過油炸，油中往往添加了防止食物酸化的安定劑BHT，多食可致癌。而且調(diào)味料一般都含有抗氧化劑，對肝臟會造成影響。但上述泡面煮法保證你幾乎不會吃到泡面油炸時(shí)的油或BHT，且泡面也不容易軟掉。雖然要分3部，煮法比較麻煩，但相對健康。不過還是要提醒大家：吃泡面如果是當(dāng)作解饞，偶爾吃一次還好，但一定不要常吃。

健康吃泡面注意事項(xiàng)

1、方便面只適于救急，如受到條件限制吃不到東西或臨時(shí)就餐不便的時(shí)候食用。一天最多吃一次，也不可以天天吃。

2、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

3、喜歡方便面或確實(shí)是由于條件限制、需要較長時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、肉脯、牛肉干、肉松、 熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右)?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?，如黃瓜、荸薺、藕、香蕉、西紅 柿、蘿卜、地瓜、梨、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250-300克左右。

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