很多人都無(wú)法反抗泡面的引誘，但吃多了又怕對(duì)身體欠好，莫非就沒有一種“健康”吃泡面的辦法嗎？想要泡面吃的健康有營(yíng)養(yǎng)，學(xué)會(huì)下面正確的泡面煮法。

第一步：將水燒開，然后將泡面的面餅放進(jìn)去，此時(shí)不要放別的的調(diào)味包喔!

煮到泡面有點(diǎn)散開來(lái)，將它稍微的攪拌一下，然后馬上撈到碗里，

將剛剛煮過泡面的水倒掉。

第二步：從頭起一鍋水，煮別的的調(diào)味包。水沸騰后放下調(diào)味料，

至少煮沸3分鐘(由于調(diào)味包中的抗氧化劑，在高溫下會(huì)主動(dòng)分解)?？墒怯昧隙贾环湃种换蛞话耄韵鳒p鹽分吸取。條件答應(yīng)，可另加蛋或蔬菜。

第三步：把煮好的調(diào)味料（及蔬菜）倒進(jìn)放泡面的碗里，就完成了。

泡面中的面自身并不含防腐劑，但為了便利保留，泡面都要通過油炸，

油中通常添加了避免食物酸化的安靖劑BHT，多食可致癌。并且調(diào)味料通常都富含抗氧化劑，對(duì)肝臟會(huì)形成影響。

但上述泡面煮法確保你幾乎不會(huì)吃到泡面油炸時(shí)的油或BHT，且泡面也不容易軟掉。雖然要分3部，煮法比較費(fèi)事，但相對(duì)健康。

最終提示大家：吃泡面如果是當(dāng)作解饞，偶然吃一次還好，但必定不要常吃。