【方便面健康食用】煮方便面時(shí)加一物變健康 泡面的健康吃法

摘要：方便面一直被人們稱(chēng)之為“垃圾食品”，在生活節(jié)奏飛快的今天，方便面確實(shí)為我們提供了不少方便。其實(shí)，只要吃對(duì)方法，方便面也能吃出營(yíng)養(yǎng)健康。下面就讓小編教教你泡面的健康吃法。

【方便面健康食用】煮方便面時(shí)加一物變健康 泡面的健康吃法

泡面的健康吃法

一、泡完面應(yīng)該把湯倒掉：

相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

二、方便面應(yīng)該煮著吃 ：

想必很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng)；同時(shí)，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。

三、吃完方便面應(yīng)該吃些水果：

雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng)；例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

四、不宜長(zhǎng)期吃方便面：

方便面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。

煮方便面時(shí)加一物變健康

所以我們?cè)诔苑奖忝娴臅r(shí)候就可以換著方法去煮方便面，而這樣的方法會(huì)讓你吃的方便面更加的有營(yíng)養(yǎng)，而不是越吃越糟糕。

1、我們?cè)谥蠓奖忝娴臅r(shí)候最好能在快煮熟的時(shí)候放一些蔬菜進(jìn)去，再打個(gè)雞蛋，兩者搭配方便面營(yíng)養(yǎng)均衡又豐富。

2、就是在有利的條件下用自家熬得的濃湯兌點(diǎn)水煮方便面，調(diào)料放一半這家營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高噢！

3、經(jīng)常吃方便面的人在有利的情況下最好能一天吃2個(gè)雞蛋，蛋糕2到4塊，新鮮水果要多吃，這樣即營(yíng)養(yǎng)又美味。

小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

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