葡萄酒健康飲用指南：你了解多少？
1. 適量飲用：適量飲用葡萄酒對健康有益。男性每天可飲用300~400ml，女性每天可飲用200~300ml。計算公式如下：酒精濃度（數(shù)字）× 飲用量（公升）= 酒精單位（約數(shù)）。例如，一瓶12%酒精度的750毫升紅酒，大約含有12X0.75=9個酒精單位。男士每天攝取的酒精單位不超過4個，女士每天攝取的酒精單位不超過3個，這樣就是適量飲用。
最佳時間：晚上7點至9點半是飲酒的最佳時間。此時肝臟中的乙醇脫氫酶活性升高，酒精更容易被代謝。而到了深夜，肝臟的解酒能力會降低。因此，建議在這個時間段內(nèi)飲酒，可以更好地保護身體。
健康搭配：不要空腹飲酒，可以搭配一些芝士來飲用。芝士和葡萄酒的搭配會讓酒更加迷人。此外，喝酒前可以補充維生素C、維生素B，吃一些甜食和蛋白質(zhì)食物，或者喝些牛奶來保護胃粘膜，從而減輕酒精對人體的傷害。

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