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有人注意到，像血壓、心率、血糖等身體健康指標，只分成年人和兒童，即老年人和中青年人是沒有區(qū)分的。但在心理健康方面，老年人卻有特定的心理健康標準。因為在老年階段，人的心理健康水平會發(fā)生較大變化，需要給予相應的關注。

專家說

老年人的心理健康標準主要包括認知、情感、行為、人際關系等方面。此外，老年人還需要正視生老病死的自然規(guī)律，并增加興趣愛好，從而擁有幸福、快樂的晚年生活。

老年人的心理健康標準主要包括哪些方面

認知方面 智力水平正常，沒有隨著年齡的增長而出現(xiàn)阿爾茨海默病，與年齡相匹配（正常老化），但并不損害日常生活能力；不會做事情丟三落四，也不會出現(xiàn)大腦反應慢等問題，沒有輕度認知障礙。

輕度認知障礙

輕度認知障礙是介于正常衰老與癡呆之間的一種中間狀態(tài)。與年齡和教育程度相匹配的正常老年人相比，老年輕度認知障礙患者存在輕度認知功能減退，但日常能力沒有受到明顯影響。

情感方面 情緒穩(wěn)定，不會異常興奮，也不會過度壓抑；能與他人保持良好的情感交流，如會關心他人，也懂得尊重他人，而不是過度冷漠、自私，也不會陷入孤獨、自我封閉當中。

行為方面 能正常生活，自己照顧自己，如知道吃飯、喝水；沒有出現(xiàn)走到外邊就迷路、不知回家的情況；意志活動也沒有出現(xiàn)減退。

人際關系方面 可積極與他人溝通、交流，維持良好的人際關系，并且在人際關系的互動中獲得友誼等。

其他方面 不會因為衰老、生病或過度恐懼死亡而引起心情壓抑、意志消沉、悲觀、絕望，而是學會理性看待生老病死，珍惜目前的平穩(wěn)生活。

如何促進老年人的心理健康

①鼓勵老年人外出交友，不要自我封閉，多參加集體活動。

②鼓勵老年人有自己的生活樂趣點，不要自我設限，盡量接受新事物，避免無目的地生活。

③鼓勵子女多看望老人。

心理健康的老年人能充分了解自己的內(nèi)心，了解自己的合理需求、人生愿望等，并且能制訂切合實際的目標，從而讓自己的生活沒有太多遺憾。

內(nèi)容來源：

人民衛(wèi)生出版社出版《十萬個健康為什么叢書——快樂的健康密碼》

本書主編：

國家健康科普專家?guī)鞂＜?北京回龍觀醫(yī)院主任醫(yī)師 楊甫德

中南大學湘雅醫(yī)二醫(yī)院主任醫(yī)師、教授 李凌江

本文作者：

宋崇升

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原標題：《老年人的心理健康標準和中青年人不一樣？醫(yī)生：特殊點有這些……》

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