（來源：賀蘭婦聯(lián)）
隨著時(shí)間的流逝，健康的身體逐漸出現(xiàn)各種慢性疾病，如高血壓、心臟病、糖尿病、白內(nèi)障等常見病、慢性病，提醒廣大老年人時(shí)刻關(guān)注身體健康狀況及早預(yù)防老年疾?。?日常生活中十大常見疾病如下：
一、慢性支氣管炎
慢性支氣管炎是一種常見老年病，在發(fā)病初期并不明顯，起病多緩慢，病程較長(zhǎng)，部分患者發(fā)病前有急性支氣管炎，流感或肺炎等急性呼吸道感染史。由于遷延不愈而發(fā)展為本病，主要癥狀為慢性咳嗽，咳痰和氣短或伴有喘息，癥狀初期較輕，隨著病程進(jìn)展，因反復(fù)呼吸道感染，急性發(fā)作愈發(fā)頻繁，癥狀亦愈嚴(yán)重，尤以冬季為甚。
預(yù)防措施：注意預(yù)防感冒；平時(shí)多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如栗子、百合、海帶、紫菜等增強(qiáng)免疫力；居住室內(nèi)要經(jīng)常開窗，被褥要勤于更換和清洗；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)對(duì)寒冷和疾病的抵抗力。
二、高血壓
高血壓病是導(dǎo)致中風(fēng)、高血壓性心臟病和腎功能衰竭等多種嚴(yán)重并發(fā)癥的“禍?zhǔn)住薄８哐獕翰』颊?，在控制飲食、適度運(yùn)動(dòng)和口服藥物降壓等綜合治療過程中，需要定期進(jìn)行血液、尿液、腎功能、心功能及眼底等有關(guān)項(xiàng)目的檢查，以便隨時(shí)觀察和掌握病情變化，及早采取相應(yīng)的有效防治措施。
預(yù)防措施：注意合理膳食，控制熱能和體重，多吃蔬菜和水果；嚴(yán)格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下；選擇慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)體力；保持健康的心理狀態(tài)，可注意心理平衡及情緒的調(diào)整，減少精神壓力。
三、冠心病
冠心病是一種老年疾病，其原因有很多，最重要的是與血脂有關(guān)，高血脂患者很容易引起冠心病。血脂容易沉積在血管內(nèi)膜下，會(huì)導(dǎo)致血管內(nèi)膜內(nèi)皮細(xì)胞和纖維組織增生，形成纖維斑塊物質(zhì)，如果加上血小板聚集，會(huì)導(dǎo)致管腔狹窄加重或閉塞，從而導(dǎo)致冠心病。
預(yù)防措施：老年人脾胃功能衰退，應(yīng)慎食油膩、辛辣、生冷食物，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、香菇等；保持足夠的睡眠，積極防治與冠心病關(guān)系密切的慢性疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病等。
四、糖尿病
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥。
預(yù)防措施：老年人應(yīng)合理飲食，嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量；在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及谷，并注意補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽；經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝控制體重。
五、老年癡呆癥
所謂的老年癡呆癥，又稱阿爾茨海默癥是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性腦病，指的是一種持續(xù)性神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，即在沒有意識(shí)障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷，視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。
預(yù)防措施：老年人常常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科檢查就診；有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等疾病者應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療；多吃魚類蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等；經(jīng)常做和手指有關(guān)的活動(dòng)，如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等。
六、腦中風(fēng)
中風(fēng)在缺乏特效治療的今天，防患于未然就顯得尤為重要。
預(yù)防措施：預(yù)防中風(fēng)首先要戒酒，酒會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，使腦血管彈性減弱；其次要防便秘；再要保持穩(wěn)定的情緒，避免大喜大悲，過于激動(dòng)會(huì)使血管收縮。
七、老年耳聾耳鳴
老年人聽力下降大多是逐漸發(fā)生的，但有時(shí)一夜之間，一側(cè)或雙側(cè)耳聽不到聲音，即所謂突發(fā)性耳聾（突聾）。
預(yù)防措施：首先要避免噪聲刺激；其次要積極防治高血壓、高血脂和內(nèi)分泌疾病，有條件的應(yīng)定期檢查身體；三是慎用耳毒性藥物，對(duì)易致內(nèi)耳中毒的藥物盡量不用；四要多吃富含微量元素和維生素C、E的食物。五要每天做一些耳、眼等器官的保健操。
八、白內(nèi)障
各種原因如老化，遺傳、局部營(yíng)養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。
預(yù)防措施：首先要避免視力過度疲勞；其次避免長(zhǎng)期過量接觸輻射線；第三，堅(jiān)持定期按摩眼部，這樣可以加快眼部血液循環(huán)；第四，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣、油膩等不容易消化的食物，并戒煙酒。
九、關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松
關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松主要是由于關(guān)節(jié)軟骨磨損和退化導(dǎo)致的，病變的根源在骨關(guān)節(jié)軟骨。通過營(yíng)養(yǎng)鈣質(zhì)補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)腻憻挷⒆⒁夂侠盹嬍?，可使這一老化過程延遲、骨質(zhì)疏松程度減輕。
預(yù)防措施：老年人應(yīng)多食高鈣食品，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。對(duì)于癥狀較明顯的骨關(guān)節(jié)病患者，可用物理療法，按摩、藥浴或針灸等方法治療。病人癥狀較嚴(yán)重時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用非激素類抗炎藥物治療。
十、老年性瘙癢癥
老年性瘙癢癥一般指老年性皮膚瘙癢癥。老年性皮膚瘙癢癥是一種與季節(jié)、天氣、冷熱變化和機(jī)體代謝的變化有密切關(guān)系的皮膚病，常見于中老年人。
預(yù)防措施：防止老年性瘙癢癥最主要的是要避免誘發(fā)或加重瘙癢的一切因素。不要用太熱的水燙洗，不要亂搽刺激性藥物，避免辛辣刺激食物的攝入，避免使用堿性肥皂。飲食宜清淡，有習(xí)慣性便秘者應(yīng)及時(shí)糾正。
HELAN FULIAN
來源：丹東市衛(wèi)生健康服務(wù)中心返回搜狐，查看更多
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