預(yù)防老年癡呆疾病的辦法是什么呢

2018-02-09 閱讀：2.95w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

老年癡呆在當(dāng)前看來發(fā)病率特別的高，會(huì)讓很多的老年人飽受著傷害，生活中朋友們需要去進(jìn)行老年癡呆疾病的預(yù)防工作，這樣才能避免遭受到老年癡呆的傷害，那么什么樣的辦法可以預(yù)防老年癡呆呢，往下看來了解一下吧。

預(yù)防老年癡呆的辦法：

1、飲食適當(dāng)：既要保證足夠營(yíng)養(yǎng)，又要限制某些對(duì)老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，老年癡呆的預(yù)防要少食動(dòng)物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對(duì)富含膽固醇的食品如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，老年癡呆的預(yù)防還應(yīng)有必要的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量多進(jìn)食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

2、生活要有規(guī)律：按時(shí)作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，老年癡呆的預(yù)防不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動(dòng)，生活內(nèi)容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

3、情緒要平穩(wěn)：老年癡呆的預(yù)防不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動(dòng)(如打牌等)也應(yīng)適當(dāng)，不要日以繼夜，影響休息。

4、適當(dāng)參加體育活動(dòng)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但要量力而行，循序漸進(jìn)，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動(dòng)、散步等。這些都是老年癡呆的預(yù)防措施。

老年癡呆的病因：

一、飲食因素鋁的過量攝入。很多研究人員發(fā)現(xiàn)老年性癡呆癥患者的腦中含有過量的鋁。而鋁的攝入與使用鋁制品有一定關(guān)系，如鋁壺、鋁鍋、鋁勺、牙膏袋等。生活中避免不必要的鋁接觸是很必要的。另外茶葉中發(fā)現(xiàn)有鋁，但茶葉中的鋁不易被人體吸收，會(huì)很快被排出體外，但如果在茶葉中加檸檬，檸檬酸會(huì)將鋁轉(zhuǎn)化為易被人體吸收的鋁鹽，而被身體吸收。鋅、鎂等離子缺乏研究者發(fā)現(xiàn)，此類患者腦中鋅、鎂等含量很低。鋅可以防止鉛和其他有毒金屬沉淀，而這種沉淀物會(huì)形成本病;鎂能幫助減緩與防止隨年齡增長(zhǎng)所發(fā)生的腦細(xì)胞退化。

二、其他原因疾病。常見的腦血管疾病在發(fā)病后，大腦一些局部供血供氧不良，而加速其退化。另外腦外傷和內(nèi)分泌疾病，也是造成老年性癡呆的直接原因。

三、遺傳因素。據(jù)估計(jì)有15%的老年癡呆癥可能由遺傳基因?qū)е隆?/p>

四、情緒抑郁長(zhǎng)期的不良心境也能使一些人出現(xiàn)癡呆病癥，在生活中你若仔細(xì)觀察那些長(zhǎng)期情緒抑郁的老年人，大多反應(yīng)較遲鈍，久而久之即會(huì)出現(xiàn)癡呆現(xiàn)象。

在看到了以上的知識(shí)之后，已經(jīng)非常清楚的了解到了預(yù)防老年癡呆疾病的辦法是什么了，日常生活中老年癡呆的影響力是相當(dāng)嚴(yán)重的，大家是需要重視老年癡呆這種疾病的，在發(fā)現(xiàn)了該病的癥狀之后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的去進(jìn)行預(yù)防。