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【怎么睡覺姿勢(shì)最好】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月03日 18:02

怎么睡覺姿勢(shì)最好

2021-06-21 09:13:15 ?

怎么睡覺姿勢(shì)最好

馬曉斌 副主任醫(yī)師 呼吸內(nèi)科?山東省立醫(yī)院?三甲

最好的睡姿是側(cè)睡,因?yàn)閭?cè)臥時(shí)腿稍微彎曲,全身輕松地放松有助于減輕疲勞。 尤其右側(cè)臥位時(shí),不會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓力,也有利于胃內(nèi)食物向腸道輸送。 長(zhǎng)期打呼嚕者不宜仰臥睡覺,因?yàn)檠雠P時(shí),舌根會(huì)加重打鼾,極易造成呼吸暫停。 另外,在孕中晚期之后還應(yīng)該采取側(cè)臥睡姿。

2021-06-22 09:23:14

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

睡覺的時(shí)候選擇正確的體位非常重要,既能促進(jìn)睡眠又能保證健康。 右側(cè)臥位能維持正常的脊椎生理曲度,同時(shí)能放松全身,不會(huì)壓迫局部組織器官。 睡在左側(cè)的話,很容易壓迫心臟。 要注意選擇合適的床墊、頸枕等,以免有局部產(chǎn)生脊椎疼痛的問(wèn)題。

2021-06-22 09:23:14

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