什么姿勢(shì)睡覺對(duì)身體好

2023年6月8日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

王林主治醫(yī)師中醫(yī)科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

三甲 | 全國A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

睡覺姿勢(shì)主要有仰臥位、俯臥位、右側(cè)臥、左側(cè)臥四種。

從理論上講，右側(cè)臥是大多數(shù)人都會(huì)認(rèn)可的一種健康睡姿，右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，還有利于消化，有利于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)代謝。但是對(duì)于健康人來說，大可不必太在意自己的睡覺姿勢(shì)。因?yàn)槿艘坏┧院?，就不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天亮。而且右側(cè)臥并不一定適合所有人，所以大多數(shù)人睡覺時(shí)會(huì)變換各種姿勢(shì)，這樣才有利于解除疲勞。根據(jù)自身的情況來選擇最適合自己的睡姿才是最重要的。不過要注意減少或避免采用俯臥姿勢(shì)睡覺，這樣睡覺會(huì)壓迫心臟，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，還可能會(huì)出現(xiàn)全身麻木、呼吸不暢等不適癥狀。打鼾的人群建議側(cè)臥睡姿

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