相對來說，仰臥位、左側臥位、右側臥位的睡覺姿勢都是正確的、對身體好的睡覺姿勢，對于不同的人睡覺姿勢的選擇也不同。

1.仰臥位。仰臥位這樣的睡覺姿勢對身體好，一般人的睡覺姿勢就是仰臥位，也就是人們常說的平躺，因為平躺能讓身體與創(chuàng)面的接觸面積最大，身體受到的壓力最輕，能最大程度放松身體的肌肉，睡覺最舒服，有利于緩解身體的疲勞。

對于大多數(shù)人，最佳的睡姿是平躺?；加泻粑鼤和＞C合征的患者不宜平躺睡覺。

2.右側臥位。右側臥位既不會對心臟產(chǎn)生壓迫，對于有心臟疾病的患者推薦右側臥位或仰臥位，同時右側臥位時，能減小舌根后墜的可能，不會加重打鼾，對改善呼吸睡眠很有幫助。

3.左側臥位。對于有右側下肢靜脈曲張、右側髖關節(jié)疼痛等疾病的患者，則適合左側臥位，這樣能減少壓迫，減少疼痛。對于防治打鼾也有一定作用。

側臥位時，下肢微屈，以感到舒適為原則，同時枕頭的高度以使頸椎與胸椎呈一條直線為宜。

健康人群不用糾結到底哪種睡覺姿勢最好，睡眠質(zhì)量好、輕松的睡覺姿勢就是好的睡覺姿勢，患有特殊疾病的人群建議咨詢專科醫(yī)生，選擇最適合自己的睡覺姿勢。

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