睡覺的姿勢(shì) 為你的床尋找適當(dāng)位置：根據(jù)磁場(chǎng)學(xué)的說(shuō)法，床的位置與方向是會(huì)影響睡眠素質(zhì)的。如果目前你的床頭不是在北邊，趕快將其移到恰當(dāng)?shù)奈恢谩４送?，睡覺時(shí)頭的位置絕對(duì)不可以在西邊。21、檢查房間的濕度：室內(nèi)的濕度，最好維持在50％到60％之間，而若我們使用冷氣機(jī)來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，濕度則減少一半，所以你只能會(huì)感到口干舌燥，呼吸不順，睡眠也受影響。22、改變房間的色彩：如果你剛好想為房間換個(gè)顏色，可以考慮藍(lán)色系列，因?yàn)檫@種色彩可以幫助我們?nèi)朊摺?3、避免在房間置放綠色植物：因?yàn)樵谝归g呼吸的植物，會(huì)搶走你的氧氣。24、調(diào)柔房間里的燈光：較朦朧的燈光，是有助培養(yǎng)睡眠情緒的。在將電燈完全關(guān)有些人睡覺，喜歡側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊壓迫左邊；向右側(cè)，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無(wú)論如何，都有一個(gè)壓迫與被壓迫的關(guān)系。有人說(shuō)，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。那么選擇怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢，這要根據(jù)個(gè)人情況而定?？茖W(xué)研究說(shuō)人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢(shì)，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢(shì)----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個(gè)體重壓在手臂上，絕睡不長(zhǎng)久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對(duì)每個(gè)部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長(zhǎng)久。瘦子睡覺，哪種姿勢(shì)都可以，除了左側(cè)睡，因?yàn)槿碜钪匾钠鞴僭谧筮叄钪匾钠鞴僮匀徊荒鼙粔浩?，特別是越長(zhǎng)越大，體重越來(lái)越沉的人。綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關(guān)系，始終存在。當(dāng)壓迫始終存在的時(shí)候，我們自身只有選擇一種相對(duì)舒服的壓迫姿勢(shì)睡覺。 王富 主治醫(yī)師 萊蕪市中醫(yī)院 三甲

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