睡覺的姿勢 為你的床尋找適當位置：根據(jù)磁場學的說法，床的位置與方向是會影響睡眠素質(zhì)的。如果目前你的床頭不是在北邊，趕快將其移到恰當?shù)奈恢?。此外，睡覺時頭的位置絕對不可以在西邊。21、檢查房間的濕度：室內(nèi)的濕度，最好維持在50％到60％之間，而若我們使用冷氣機來調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，濕度則減少一半，所以你只能會感到口干舌燥，呼吸不順，睡眠也受影響。22、改變房間的色彩：如果你剛好想為房間換個顏色，可以考慮藍色系列，因為這種色彩可以幫助我們?nèi)朊摺?3、避免在房間置放綠色植物：因為在夜間呼吸的植物，會搶走你的氧氣。24、調(diào)柔房間里的燈光：較朦朧的燈光，是有助培養(yǎng)睡眠情緒的。在將電燈完全關(guān)有些人睡覺，喜歡側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊壓迫左邊；向右側(cè)，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關(guān)系。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。那么選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據(jù)個人情況而定?？茖W研究說人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認為不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側(cè)睡，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關(guān)系，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。 王富 主治醫(yī)師 萊蕪市中醫(yī)院 三甲

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