流蘇媽媽

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孕婦睡覺(jué)的最佳姿勢(shì)
1:孕初期1-3個(gè)月隨意睡禁忌不能趴著睡，容易壓迫腹部，影響孕媽肺部呼吸，導(dǎo)致胎兒缺氧
2:孕中期4-7個(gè)月仰臥、側(cè)臥，禁忌避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，可左右交替?zhèn)扰P睡
3:孕晚期8-10個(gè)月建議左側(cè)臥睡舒適，右側(cè)臥睡下肢腫脹可墊高腿部，堅(jiān)決不要仰臥，容易引起胎兒供血不足，缺氧窒息
孕期睡覺(jué)的注意事項(xiàng)：
1.房間要保持空氣流通
2.有時(shí)間的話(huà)中午要午休一下
3:注意睡眠時(shí)間，盡量不要晚睡
4:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
5:有條件的話(huà)睡前可以和準(zhǔn)爸爸一起給肚子里的寶寶講講故事，聊聊天，放松心情！
我是因?yàn)樘旱挠绊懞图に厮?，晚上的睡眠質(zhì)量都不太好，良好的睡眠有助于寶寶的大腦發(fā)育，如果寶媽長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好的話(huà)可以去產(chǎn)檢的時(shí)候咨詢(xún)醫(yī)生哦
孕期的孕媽媽們你們平時(shí)的睡姿是怎么樣的呢？

2023-10-27 16:28

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