孕期睡覺的正確姿勢在妊娠不同時期采取的睡姿不同：妊娠早期可靈活采用睡姿，妊娠中期側臥或仰臥，妊娠晚期最好是左側臥位。

1.妊娠早期可靈活采用睡姿。子宮仍在盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，但應改變以往的不良睡姿，如趴著睡覺，或摟抱一些東西睡覺等?？呻S意采取舒適的體位，仰臥位、側臥位均可。

2.妊娠中期側臥或仰臥。這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿。

3.妊娠晚期最好是左側臥位。這個時期的睡姿十分重要，子宮會出現(xiàn)輕度的右旋，胎兒會壓迫盆腔外的靜脈血管一下腔靜脈，不利于血液回流到心臟，影響孕婦的血液循環(huán)以及代謝，孕婦可能會出現(xiàn)心悸和胸悶的癥狀，血壓也會降低，導致胎盤血供不足，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧。對于寶寶的發(fā)育和成長是不利的。

另外孕后期孕期左側乙狀結腸的作用孕婦子宮會右旋。因此，孕晚期孕婦應盡量采取左側臥的姿勢，不要平躺和右側躺，可減少對下腔靜脈的壓迫，糾正子宮的右旋，改善胎盤的血流，保證胎兒血供。但是也不必刻意一直左側臥位，疲勞時需要及時更換姿勢。

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