一般情況下，晚上睡覺選擇右側臥位、雙腿彎曲的姿勢對身體比較好。常見的睡覺姿勢有仰臥、俯臥和側臥三種，晚上睡覺時選擇合適、正確的睡眠姿勢，可以利于身體放松，增加睡眠質(zhì)量，緩解身體疲勞，對身心健康都有益處。

右側臥位是大部分人群都采取的一種睡眠姿勢，首先心臟在左側，右側臥位不會影響心臟，不會壓迫冠狀動脈，不會影響心臟的供血。尤其是有心臟疾病的患者盡量選擇右側臥位、頭高腳低的睡姿，可以使全身肌肉放松、呼吸通暢，減輕心臟壓力，降低發(fā)病風險。其次胃向十二指腸的開口，即賁門，和小腸向大腸的開口，即幽門，都偏向右側，右側臥位利于消化液的下流，幫助食物的消化。最后肝臟位于右上腹，右側臥位時肝臟位置低，可以得到更多的血液灌注，血液供應相對多了，肝臟的功能會比較好，有利于夜間物質(zhì)的代謝，保持右側臥位對身體的健康更有好處。另外，對于健康人群也可以選擇仰臥位或左側臥位，但容易打鼾。而對于有心臟疾病的患者不適合左側臥位，因為會壓迫心臟血管，減少心臟供血，也切忌俯臥位，因為可以壓迫心肺和乳房，不利于血液循環(huán)。

但是因為每個人的習慣不同，所以舒服的睡眠姿勢也不一樣，對于沒有特殊情況或者沒有任何疾病的人群，不需要刻意安排睡眠姿勢，采取最舒適的體位就可以。睡覺時也不需要一直保持同一種睡覺姿勢，以免引起血液循環(huán)不暢，可以適當翻身，轉(zhuǎn)換姿勢。

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