哪5種食用油最好最健康，這種說法不準確，平時可以適當吃花生油、大豆油、葵花籽油、玉米油、橄欖油等食用油，能夠為身體補充營養(yǎng)。

1、花生油：主要由花生壓榨而成，其中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，比較適合高溫烹調食物。

2、大豆油：主要由大豆制作而成，其中含有豐富的維生素D、維生素E、卵磷脂等成分，適量食用可以潤滑腸道，有利于大便的排出。

3、葵花籽油：主要由葵花籽制作而成，其中的膽固醇含量比較低，比較適合高膽固醇人群食用。

4、玉米油：其中含有比較多的亞油酸，也是比較常見的食用油，可以用于烹炒。

5、橄欖油：其中含有大量的多酚類物質，能夠清除體內自由基，達到抗氧化作用，比較適用于涼拌菜。

日常生活中，要保持良好的生活習慣，注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，還要注意個人安全防護，有利于身體健康。

相關知識

食用油哪種最好最健康
【5種食用油最好最健康】
食用油哪種最好最健康？
哪種油食用最健康最安全
食用油健康排名前十（食用油哪種油最好最健康又好吃）
揭開食用油的秘密：哪種油最健康？
哪種食用油最健康？大豆油、菜籽油、橄欖油、葵花籽油……這10種油哪種好
哪種油最健康？怎么吃更重要！食用油種類多，怎么吃最健康？
【哪種食用油最健康】
每天都要吃食用油，到底哪種油最健康?

網(wǎng)址: 【哪5種食用油最好最健康】 http://www.u1s5d6.cn/newsview1092741.html