日期：2016-07-18 00:14:50 39健康網(wǎng) 核心提示：聽說指甲是健康的晴雨表，是真的嗎？小小的指甲就能看出我們五臟六腑的健康狀況？聽著有點不可思議，但關系到我們的健康，我們還是得弄明白為好。

　　講完了指甲，寡人就要介紹指甲的重要成分——半月痕。有人說，半月痕多的代表氣血好，身體健康；而如果半月痕少或者沒有，則代表此人氣血差，免疫力低下。事實到底是怎樣的呢？

　　■月牙就是沒有完全角質化的指甲！

　　指甲，是由甲母質這個“制造基地”不停地制造新的角蛋白細胞，并保持指甲不停地生長形成甲板。因為甲母質的生長速度和角蛋白細胞的生長速度不同，因此就形成了弧形的白色與半透明的交界，也就是月牙。所以，也可以說月牙就是沒有完全角質化的指甲。

　　所以，我們健康的月牙是這樣的：

（圖片來源于網(wǎng)絡）

　　1、數(shù)量

　　半月痕的數(shù)量，雙手要有8–10個為好。

　　但是也有些人可能因為先天的甲基比較靠后或指甲的生長速度較慢等原因使得甲半月羞澀地躲起來不肯露面。因此，指甲上沒有月牙，并不能果斷地得出此人不健康的結論。

　　2、形態(tài)

　　半月痕的面積占指甲五分之一為好。

　　3、顏色

　　半月痕以奶白色為好，色越白，表示精力越壯。

　　然而，生活讓月牙慢慢呈現(xiàn)病態(tài)：

　　灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。

　　粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病癥。

　　紫色——容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。

　　黑色——多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。

　　■寡人糾結1：為什么半月痕大拇指常有，而小拇指很少？

　　眾所周知，愛勞動的指甲長得快。大拇指堪稱五指的勞模，指甲磨損得快，自然長得快，月牙也就容易被推出來。這就解釋了大多數(shù)人的大拇指都有月牙，因為大拇指的使用頻率實在很高。

　　而小指相對其他四指就比較不愛勞動，所以小指指甲的生長速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比較少見。

　　■寡人糾結2：為什么半月痕會突然消失？

　　在現(xiàn)代人當中，大部分人的半月痕都達不到最佳狀態(tài)，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現(xiàn)這種情況，與現(xiàn)代人的工作、生活環(huán)境有關。

　　但如果短時間內，你從沒有月牙突然擁有很多飽滿月牙，或者你本來飽滿的月牙突然全部隱身，那就可能是你的甲狀腺出了問題。

　　當甲狀腺功能亢進時，身體的新陳代謝會加快，因此月牙會變得越來越大。而甲狀腺機能減退時，情況就會相反，月牙會越來越小甚至消失。

　　■如何養(yǎng)出半月痕？

　　因此，如果突然發(fā)現(xiàn)半月痕減小或消失時，我們就應該注意健康狀況的變化，用恰當?shù)姆椒B(yǎng)出半月痕。

　　1. 飲食調節(jié)：注意補充蛋白質，優(yōu)質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。另外還要注意少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食。

　　2. 調整生活習慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，減少熬夜，保證充足的睡眠。睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環(huán)，加速代謝，還能提高睡眠質量。

　　3. 加強運動：加強運動不僅能增強體質，還能使肢體更靈活。

　　4. 調節(jié)情緒：要保持樂觀開朗的心態(tài)，遇到壓力要學會轉移注意力。

　　■寡人糾結的結果：

    月牙的缺失和長出并不是一朝一夕的事，一旦月牙出現(xiàn)問題，我們就應該引起注意，及時發(fā)現(xiàn)問題，調整自己的生活習慣，制止健康問題的加劇。此外，平時還要多關注指甲的生長，常修剪指甲，避免指甲太長引起損傷。

    往期回顧：寡人的健康糾結第238期：貧血到底吃什么好？
             寡人的健康糾結第237期：夏天經(jīng)常出汗是怎么回事？
             寡人的健康糾結第236期：喝檸檬水真的能美白嗎？

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