以下文章來(lái)源于錢(qián)志亮工作室 ，作者錢(qián)志亮

錢(qián)志亮工作室.

北京師范大學(xué)錢(qián)志亮老師主辦的家庭教育平臺(tái)。每周一至周五，每天推送一篇原創(chuàng)文章，致力于為家長(zhǎng)提供專業(yè)、實(shí)用的育兒知識(shí)和理念。

作者 | 錢(qián)志亮

來(lái)源 | 錢(qián)志亮工作室（ID: qzlgzs）

家是什么？

家是一個(gè)完全可以放松自己的地方，人一生的大部分時(shí)間都在家中度過(guò)。

一個(gè)家的幸福，離不開(kāi)每一個(gè)家庭成員的努力，想要提升家庭幸福感，人們要做的，可能就是從最簡(jiǎn)單的小事開(kāi)始。

PART.

01

有儀式感

德國(guó)作家洛蕾利斯·辛格霍夫曾在書(shū)中寫(xiě)道：

“有儀式感的人生，才讓我們切實(shí)有了存在感，不是為他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充滿熱忱地面對(duì)生活?！?/p>

給生活增添一些儀式感，是提升幸福感最直接的方式。

國(guó)外有一位爸爸，15年來(lái)，他每年都會(huì)和女兒在紐約街頭的同一個(gè)地方擺同一個(gè)姿勢(shì)拍照。

從小嬰兒到快抱不動(dòng)的大姑娘，15張照片，見(jiàn)證了女兒的成長(zhǎng)。爸爸頭上的白發(fā)，也在訴說(shuō)著歲月的無(wú)情。

爸爸的堅(jiān)持讓女兒感受到滿滿的寵愛(ài)：

“爸爸抱著我拍照時(shí)，幸福的心都快要跳出來(lái)了?！?/p>

這就是儀式感的魅力，把平淡無(wú)奇的生活過(guò)得有滋有味。

儀式感雖然看起來(lái)只是表面的形式，但在無(wú)形中給了一個(gè)家庭許多珍貴的回憶。

拿過(guò)節(jié)來(lái)說(shuō)，從前，孩子們最期待的除了生日就是過(guò)年，新衣服、壓歲錢(qián)，體現(xiàn)的不僅是親情的溫暖，也代表著自己在家中是被重視、被愛(ài)著的。

但是現(xiàn)在我們一提過(guò)年，往往都會(huì)加一句：年味越來(lái)越淡了。

有一部分原因是我們不再重視儀式了，有的人嫌路遠(yuǎn)，過(guò)年干脆不回家；有的人嫌辦年貨麻煩，干脆一切從簡(jiǎn)；有的人覺(jué)得準(zhǔn)備年夜飯?zhí)?，干脆在飯店搓一頓……

儀式感少了，年味就淡了，幸福感也不如以前來(lái)得濃烈。

平凡生活中的儀式感，有時(shí)候真的不能嫌麻煩。

中國(guó)人是不擅長(zhǎng)直接表達(dá)愛(ài)的，儀式感卻給了我們另一種表達(dá)愛(ài)的機(jī)會(huì)。

而且生活里的儀式感并不需要多少物質(zhì)做基礎(chǔ)，一束花、一頓精致的午餐、一份小禮物、一個(gè)晚安吻、一個(gè)擁抱……都能讓對(duì)方感受到你對(duì)他/她的愛(ài)。

我們對(duì)生活的尊重和熱愛(ài)，就藏在這一件件有儀式感的小事里。

PART.

02

重視陪伴

幾年前，有一個(gè)公益短片，講述了一個(gè)關(guān)于共享爸爸的故事。

男主人公叫威廉，在一家叫做“共享爸爸”的公司工作了三年。

他當(dāng)過(guò)兩百多次別人家孩子的“爸爸”，執(zhí)行陪伴孩子的任務(wù)。

等到威廉兒子生日的那天，他忙于工作，沒(méi)時(shí)間陪自己的兒子，于是妻子也租了一個(gè)共享爸爸，陪兒子一起過(guò)生日。

妻子租來(lái)的那位共享爸爸正是威廉的同事，他很專業(yè)地完成了陪伴任務(wù)，兒子的生日過(guò)得很開(kāi)心。

威廉回家后，從窗外看著幸福的“一家人”，百感交集。

那天之后，威廉就換掉了工作，他猛然發(fā)現(xiàn)：

“在這個(gè)時(shí)代，什么都能共享。但對(duì)家人的愛(ài)，只能定制。”

當(dāng)你因?yàn)楣ぷ鞫e(cuò)過(guò)對(duì)家人的陪伴，損失的愛(ài)與幸福是金錢(qián)買(mǎi)不回來(lái)的。

工作和家庭并不是一對(duì)矛盾，高質(zhì)量的陪伴，不需要大把的時(shí)間，哪怕每周抽時(shí)間陪家人吃飯、睡前給孩子講故事、周末抽出時(shí)間去野營(yíng)、逛書(shū)店，都是珍貴的瞬間。

一家人坐在一起聊著生活的瑣事，其實(shí)就是幸福離我們最近的時(shí)候。

陪伴從不會(huì)對(duì)幸福說(shuō)謊。只要足夠真誠(chéng)，足夠用心，家人就很容易滿足。

家庭，永遠(yuǎn)是最值得你花時(shí)間的存在

PART.

03

主動(dòng)打造良好的生活環(huán)境

身邊一位朋友，每次心情不好的時(shí)候就會(huì)打掃衛(wèi)生、整理房間，把垃圾扔進(jìn)垃圾桶，就像把壞心情扔掉一般。

在他看來(lái)，整理和打掃是一種解壓方式，每次看著小小的房子收拾得干干凈凈，單純的感覺(jué)到幸福和滿足。

另一位朋友過(guò)的卻是與之完全相反的生活。

他們夫妻倆都不愛(ài)整理，桌上隨處擺放著雜物、零食袋以及沒(méi)喝完的飲料瓶，沙發(fā)上堆滿了衣服，我們?nèi)ニ易隹?，連坐的地方都要收拾半天。

房間無(wú)序和混亂，一家四口擠在狹小的空間更加顯得沒(méi)有生氣，小孩喜歡磨蹭拖延，大人動(dòng)不動(dòng)生氣，夫妻二人時(shí)常抱怨生活的壓力和不容易。

事實(shí)上，他們所處的環(huán)境，也為生活注入了滿滿的負(fù)能量。

長(zhǎng)期臟亂不堪的家，人待久了，也會(huì)少一份精氣神。有這樣的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)：

幸福感強(qiáng)的成功人士，往往居家環(huán)境十分干凈整潔；而不幸的人們，通常生活在凌亂骯臟中。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們居住的房間，正是生活的投射。

作家舛田光洋在《掃除力》一書(shū)中也提醒我們：把塞滿了東西、積滿了污垢的房間打掃干凈，就能把房間里的負(fù)能量都趕出去，

她拿玄關(guān)做比喻：回家之后第一眼看到的就是玄關(guān)。人往往是帶著壓力回家， 如果玄關(guān)臟亂，就會(huì)加劇這種壓力。

干凈的環(huán)境，會(huì)讓人更有工作的欲望和生活的動(dòng)力。一個(gè)無(wú)序雜亂的生活環(huán)境，會(huì)讓你的家庭生活看起來(lái)更加糟糕。

PART.

04

會(huì)及時(shí)、積極地回應(yīng)家人的感受

弗洛伊德在他的《性學(xué)三論》中講過(guò)一個(gè)故事：

男孩在一間黑屋子里大叫：阿姨，和我說(shuō)話！我害怕，這里太黑了。

阿姨回應(yīng)說(shuō)：那樣做有什么用？你又看不到我。

男孩回答：沒(méi)關(guān)系，有人說(shuō)話就帶來(lái)了光。

在家庭里，不管是大人，還是孩子，都渴望被家人及時(shí)回應(yīng)，看見(jiàn)。

很多家庭為什么矛盾層出不窮，就是少了一份理解和回應(yīng)。

網(wǎng)上有一句話說(shuō)：“比我愛(ài)你更讓人有安全感的表達(dá)方式就是：凡事有交代，件件有著落，事事有回應(yīng)?！?/p>

孩子指著剛剛完成的積木：“媽媽，你看！”他希望媽媽能蹲下來(lái)回應(yīng)自己：“我看到了，你花了很多心思才完成吧！”

妻子一天都在大掃除，累得水都沒(méi)喝上一口，她希望下班回家的丈夫能體諒自己：“今天真是辛苦你了，今晚你就別做飯了，太累了，咱們出去吃！”

當(dāng)丈夫計(jì)劃了家庭旅行，妻子一臉崇拜地夸獎(jiǎng)：“你的攻略做得太認(rèn)真了，好期待我們的旅行?！?/p>

這些簡(jiǎn)單的回應(yīng)，代表著：我看見(jiàn)了你，看見(jiàn)了你的需求，看見(jiàn)了你的不容易。

幸福的家庭，一定是愛(ài)有回應(yīng)的。

PART.

05

每位家庭成員要有自己的興趣和愛(ài)好

一位年輕人曾經(jīng)對(duì)自己的爸媽說(shuō)：

“爸爸媽媽，我希望你們也有自己的生活?！?/p>

在中國(guó)的很多家庭里，最不陌生的一句話是：“我活這一輩子，就為了孩子。”

看似無(wú)私的愛(ài)，其實(shí)也非常殘忍，他們放棄了自己獨(dú)立的人生，把希望和幸福全都傾注孩子和家庭身上，卻鮮少關(guān)注自己的需求。

在這個(gè)過(guò)程中，孩子感受到的是壓力，父母感受到則是一腔愛(ài)意不被理解的委屈，最后怨氣就會(huì)籠罩在整個(gè)家庭里。

所以，想要家庭幸福，我們也要花點(diǎn)時(shí)間放在自己身上，畢竟，你自己本身狀態(tài)不好，是很難有好心情來(lái)對(duì)待家人的。

至于怎么做，也很簡(jiǎn)單——在家庭生活中，每個(gè)人都要去發(fā)現(xiàn)真正讓自己喜歡并產(chǎn)生愉悅感的事情。

心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼從心理學(xué)的角度提出了幸福四要素，其中最后的一個(gè)要素是：愉悅的感覺(jué)。

當(dāng)我們喜歡某件事情并付出行動(dòng)時(shí)，自然而然會(huì)產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)。

比如吃到了自己最喜歡的食物和許久不見(jiàn)的朋友見(jiàn)面、一場(chǎng)計(jì)劃依舊的旅行……

養(yǎng)育孩子再忙、工作再累，我們都需要有自己的空間、時(shí)間去尋找這樣的愉悅時(shí)刻，給自己喘息的機(jī)會(huì)。

家是一個(gè)整體，只有每一個(gè)成員都幸福，才能被稱之為幸福的家庭。

把你自己的日子過(guò)好，活得健康又快樂(lè)，對(duì)你的家人來(lái)說(shuō)，也是一種深遠(yuǎn)的愛(ài)。

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THE END

本文來(lái)源：錢(qián)志亮工作室（ID: qzlgzs），致力于為家長(zhǎng)提供專業(yè)、實(shí)用的育兒知識(shí)和理念。錢(qián)志亮，北京師范大學(xué)名師。研究方向?yàn)閮和l(fā)展問(wèn)題咨詢、特殊需要兒童教育。湖北e家庭經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。

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原標(biāo)題：《幸福的家庭，有這5個(gè)特征，看看你家符合嗎？》

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