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幸福的家庭，有這5個特征，看看你家符合嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月04日 14:10

以下文章來源于錢志亮工作室，作者錢志亮

錢志亮工作室.

北京師范大學錢志亮老師主辦的家庭教育平臺。每周一至周五，每天推送一篇原創(chuàng)文章，致力于為家長提供專業(yè)、實用的育兒知識和理念。

作者 | 錢志亮

來源 | 錢志亮工作室（ID: qzlgzs）

家是什么？

家是一個完全可以放松自己的地方，人一生的大部分時間都在家中度過。

一個家的幸福，離不開每一個家庭成員的努力，想要提升家庭幸福感，人們要做的，可能就是從最簡單的小事開始。

PART.

有儀式感

德國作家洛蕾利斯·辛格霍夫曾在書中寫道：

“有儀式感的人生，才讓我們切實有了存在感，不是為他人留下什么印象，而是自己的心在真切地感知生命，充滿熱忱地面對生活。”

給生活增添一些儀式感，是提升幸福感最直接的方式。

國外有一位爸爸，15年來，他每年都會和女兒在紐約街頭的同一個地方擺同一個姿勢拍照。

從小嬰兒到快抱不動的大姑娘，15張照片，見證了女兒的成長。爸爸頭上的白發(fā)，也在訴說著歲月的無情。

爸爸的堅持讓女兒感受到滿滿的寵愛：

“爸爸抱著我拍照時，幸福的心都快要跳出來了?！?/p>

這就是儀式感的魅力，把平淡無奇的生活過得有滋有味。

儀式感雖然看起來只是表面的形式，但在無形中給了一個家庭許多珍貴的回憶。

拿過節(jié)來說，從前，孩子們最期待的除了生日就是過年，新衣服、壓歲錢，體現(xiàn)的不僅是親情的溫暖，也代表著自己在家中是被重視、被愛著的。

但是現(xiàn)在我們一提過年，往往都會加一句：年味越來越淡了。

有一部分原因是我們不再重視儀式了，有的人嫌路遠，過年干脆不回家；有的人嫌辦年貨麻煩，干脆一切從簡；有的人覺得準備年夜飯?zhí)?，干脆在飯店搓一頓……

儀式感少了，年味就淡了，幸福感也不如以前來得濃烈。

平凡生活中的儀式感，有時候真的不能嫌麻煩。

中國人是不擅長直接表達愛的，儀式感卻給了我們另一種表達愛的機會。

而且生活里的儀式感并不需要多少物質(zhì)做基礎，一束花、一頓精致的午餐、一份小禮物、一個晚安吻、一個擁抱……都能讓對方感受到你對他/她的愛。

我們對生活的尊重和熱愛，就藏在這一件件有儀式感的小事里。

PART.

重視陪伴

幾年前，有一個公益短片，講述了一個關于共享爸爸的故事。

男主人公叫威廉，在一家叫做“共享爸爸”的公司工作了三年。

他當過兩百多次別人家孩子的“爸爸”，執(zhí)行陪伴孩子的任務。

等到威廉兒子生日的那天，他忙于工作，沒時間陪自己的兒子，于是妻子也租了一個共享爸爸，陪兒子一起過生日。

妻子租來的那位共享爸爸正是威廉的同事，他很專業(yè)地完成了陪伴任務，兒子的生日過得很開心。

威廉回家后，從窗外看著幸福的“一家人”，百感交集。

那天之后，威廉就換掉了工作，他猛然發(fā)現(xiàn)：

“在這個時代，什么都能共享。但對家人的愛，只能定制?！?/p>

當你因為工作而錯過對家人的陪伴，損失的愛與幸福是金錢買不回來的。

工作和家庭并不是一對矛盾，高質(zhì)量的陪伴，不需要大把的時間，哪怕每周抽時間陪家人吃飯、睡前給孩子講故事、周末抽出時間去野營、逛書店，都是珍貴的瞬間。

一家人坐在一起聊著生活的瑣事，其實就是幸福離我們最近的時候。

陪伴從不會對幸福說謊。只要足夠真誠，足夠用心，家人就很容易滿足。

家庭，永遠是最值得你花時間的存在

PART.

主動打造良好的生活環(huán)境

身邊一位朋友，每次心情不好的時候就會打掃衛(wèi)生、整理房間，把垃圾扔進垃圾桶，就像把壞心情扔掉一般。

在他看來，整理和打掃是一種解壓方式，每次看著小小的房子收拾得干干凈凈，單純的感覺到幸福和滿足。

另一位朋友過的卻是與之完全相反的生活。

他們夫妻倆都不愛整理，桌上隨處擺放著雜物、零食袋以及沒喝完的飲料瓶，沙發(fā)上堆滿了衣服，我們?nèi)ニ易隹停B坐的地方都要收拾半天。

房間無序和混亂，一家四口擠在狹小的空間更加顯得沒有生氣，小孩喜歡磨蹭拖延，大人動不動生氣，夫妻二人時常抱怨生活的壓力和不容易。

事實上，他們所處的環(huán)境，也為生活注入了滿滿的負能量。

長期臟亂不堪的家，人待久了，也會少一份精氣神。有這樣的一個研究發(fā)現(xiàn)：

幸福感強的成功人士，往往居家環(huán)境十分干凈整潔；而不幸的人們，通常生活在凌亂骯臟中。

簡單來說，我們居住的房間，正是生活的投射。

作家舛田光洋在《掃除力》一書中也提醒我們：把塞滿了東西、積滿了污垢的房間打掃干凈，就能把房間里的負能量都趕出去，

她拿玄關做比喻：回家之后第一眼看到的就是玄關。人往往是帶著壓力回家，如果玄關臟亂，就會加劇這種壓力。

干凈的環(huán)境，會讓人更有工作的欲望和生活的動力。一個無序雜亂的生活環(huán)境，會讓你的家庭生活看起來更加糟糕。

PART.

會及時、積極地回應家人的感受

弗洛伊德在他的《性學三論》中講過一個故事：

男孩在一間黑屋子里大叫：阿姨，和我說話！我害怕，這里太黑了。

阿姨回應說：那樣做有什么用？你又看不到我。

男孩回答：沒關系，有人說話就帶來了光。

在家庭里，不管是大人，還是孩子，都渴望被家人及時回應，看見。

很多家庭為什么矛盾層出不窮，就是少了一份理解和回應。

網(wǎng)上有一句話說：“比我愛你更讓人有安全感的表達方式就是：凡事有交代，件件有著落，事事有回應。”

孩子指著剛剛完成的積木：“媽媽，你看！”他希望媽媽能蹲下來回應自己：“我看到了，你花了很多心思才完成吧！”

妻子一天都在大掃除，累得水都沒喝上一口，她希望下班回家的丈夫能體諒自己：“今天真是辛苦你了，今晚你就別做飯了，太累了，咱們出去吃！”

當丈夫計劃了家庭旅行，妻子一臉崇拜地夸獎：“你的攻略做得太認真了，好期待我們的旅行?！?/p>

這些簡單的回應，代表著：我看見了你，看見了你的需求，看見了你的不容易。

幸福的家庭，一定是愛有回應的。

PART.

每位家庭成員要有自己的興趣和愛好

一位年輕人曾經(jīng)對自己的爸媽說：

“爸爸媽媽，我希望你們也有自己的生活?！?/p>

在中國的很多家庭里，最不陌生的一句話是：“我活這一輩子，就為了孩子?！?/p>

看似無私的愛，其實也非常殘忍，他們放棄了自己獨立的人生，把希望和幸福全都傾注孩子和家庭身上，卻鮮少關注自己的需求。

在這個過程中，孩子感受到的是壓力，父母感受到則是一腔愛意不被理解的委屈，最后怨氣就會籠罩在整個家庭里。

所以，想要家庭幸福，我們也要花點時間放在自己身上，畢竟，你自己本身狀態(tài)不好，是很難有好心情來對待家人的。

至于怎么做，也很簡單——在家庭生活中，每個人都要去發(fā)現(xiàn)真正讓自己喜歡并產(chǎn)生愉悅感的事情。

心理學家丹尼爾·卡尼曼從心理學的角度提出了幸福四要素，其中最后的一個要素是：愉悅的感覺。

當我們喜歡某件事情并付出行動時，自然而然會產(chǎn)生愉悅的感覺。

比如吃到了自己最喜歡的食物和許久不見的朋友見面、一場計劃依舊的旅行……

養(yǎng)育孩子再忙、工作再累，我們都需要有自己的空間、時間去尋找這樣的愉悅時刻，給自己喘息的機會。

家是一個整體，只有每一個成員都幸福，才能被稱之為幸福的家庭。

把你自己的日子過好，活得健康又快樂，對你的家人來說，也是一種深遠的愛。

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THE END

本文來源：錢志亮工作室（ID: qzlgzs），致力于為家長提供專業(yè)、實用的育兒知識和理念。錢志亮，北京師范大學名師。研究方向為兒童發(fā)展問題咨詢、特殊需要兒童教育。湖北e家庭經(jīng)授權(quán)發(fā)布本文，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系作者。