提升幸福5要素積極心理學(xué)PERMA模型?

?如何增加積極情緒? 1?花時(shí)間和你愛(ài)的人待在一起 2?做你喜歡的興趣愛(ài)好 3?回顧和感恩生活里積極的事 ?如何體驗(yàn)心流狀態(tài)? 1?去做真正熱愛(ài)并且一旦做起來(lái)會(huì)忘記時(shí)間的事 2?去感受，聆聽(tīng)和體會(huì)大自然中的美體驗(yàn)活在此時(shí)此刻的感受 ?如何建立積極的人際關(guān)系? 1?尋求那些讓你感到舒服和自在的健康人際關(guān)系 2?切斷不健康的有毒的人際關(guān)系 ?如何找到意義感? 1?探索你熱愛(ài)什么和什么對(duì)你最重要 2?并思考如何通過(guò)你所熱愛(ài)的事情創(chuàng)造出更大的價(jià)值 3?花有質(zhì)量的時(shí)間和你真正在乎的人待在一起 ?如何實(shí)現(xiàn)成就? 1?制定SMART目標(biāo) （具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)、時(shí)間明確的） 2?目標(biāo)與價(jià)值觀相聯(lián)系，就更有可能實(shí)現(xiàn)成就 3?把失敗視為學(xué)習(xí)過(guò)程的一部分，從錯(cuò)誤中探索資源和幫助 #積極心理學(xué)#心理學(xué)#學(xué)點(diǎn)兒心理學(xué)#深度思考#自我提升#個(gè)人成長(zhǎng)#自我成長(zhǎng)#思維格局改變?nèi)松?優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃#集拼圖記生活

瑞時(shí)理心理咨詢(xún)中心(錦江店)

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發(fā)布于8月22日 13:05

閉眼妖孽

請(qǐng)問(wèn)，有人際關(guān)系好的朋友可以推薦看下《社會(huì)心理學(xué)》嗎？

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