年底聚會增多，面對各種社交場合，喝酒似乎成了難以避免的一環(huán)。如何在酒桌上保持清醒，避免醉酒的尷尬呢？下面為你分享一些喝酒的小訣竅。

喝酒前不妨喝一杯牛奶。牛奶不僅能養(yǎng)胃，還能在胃黏膜上形成一層保護膜，減少酒精對胃的傷害。你也可以在飲酒前吃一些面包或饅頭，讓胃里有點東西墊一墊，避免酒精對胃的直接刺激。

除此之外，你還可以嘗試在喝酒前吃一些泡過的生黃豆。據(jù)說，這些生黃豆中的蛋白質會變性，能夠消耗酒精，減少酒精對身體的損害。喝酒前喝一些淡鹽水也有助于利尿，讓酒精盡出體外。

面對飲酒的場合，一定要切記不要空腹飲酒?？崭癸嬀茣碳の葛つぃ菀鬃砭?。在飲酒前，可以提前服用維生素B族，以保護肝臟。有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉、蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。喝啤酒時則要勤上廁所，加速酒精的排出。對于烈酒，可以加入冰塊減緩酒精的濃度。喝酒時，應該慢慢品嘗，避免過快過猛地飲酒，讓身體有時間分解體內的乙醇。

在喝酒時多吃豬肝或其他動物肝臟，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。多吃綠葉蔬菜和豆制品也有助于保護肝臟。請注意在疲倦時和服藥后暫時不要喝酒，特別是服用、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后。喝酒時不要喝碳酸飲料，以免加快身體吸收酒精的速度。

保持健康的生活方式比追求一時的痛快更為重要。在享受聚會的我們也要關注自己的身體健康。

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