憋氣時(shí)間長(zhǎng)≠肺部健康，肺部的好壞，該如何判斷？

導(dǎo)語(yǔ)：人的呼吸一直在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)著，負(fù)責(zé)這項(xiàng)工作的，就是我們的肺部。它將新鮮的空氣吸入進(jìn)來(lái)，然后將體內(nèi)制造的廢氣排出，維持著我們的生理活動(dòng)。今天，我們就來(lái)談一談，有關(guān)肺部的那些事。

小的時(shí)候，也曾和其他的伙伴們玩過(guò)看誰(shuí)憋氣憋的比較久的游戲。那時(shí)候沒(méi)有什么其他的想法，只是覺(jué)得在某一方面能夠勝過(guò)別人，是一件很值得自豪的事情。而在成年人中，其實(shí)也有這樣幼稚的行為。不過(guò)，大部分的人是覺(jué)得憋氣的時(shí)間長(zhǎng)，就說(shuō)明自己的肺部更健康。但真的是這樣嗎？

對(duì)人體來(lái)說(shuō)，憋氣是一件很正常的事。只是，每個(gè)人憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短，卻不太相同。呼吸的時(shí)候，是將空氣中的氧氣吸入體內(nèi)，供給給全身。而在憋氣的時(shí)候，人體內(nèi)的氧氣含量將會(huì)急劇下降，只有消耗的，沒(méi)有進(jìn)入的。這就對(duì)人體的缺氧能力提出了考驗(yàn)，耐受程度越強(qiáng)，那么憋氣的時(shí)間就越長(zhǎng)；反之，就越短。也就是說(shuō)，憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短，只是代表著人體對(duì)于缺氧的耐受程度，并不能代表肺部是否健康。

要知道，人體的各個(gè)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，需要血液將新鮮的氧氣傳送過(guò)來(lái)。如果缺乏氧氣，那么就可能出現(xiàn)問(wèn)題。就比如說(shuō)心臟和大腦這兩個(gè)重要的器官，在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，如果缺乏氧氣，那么就可能引起心臟疼痛或是頭暈等癥狀。憋氣的時(shí)間長(zhǎng)，只是說(shuō)明你的身體對(duì)于缺氧的狀態(tài)承受的能量比較好，代表身體還算健康。但是，并不能代表肺部是否健康。

之前網(wǎng)上傳過(guò)一張很火的動(dòng)態(tài)圖，測(cè)試你能憋氣多長(zhǎng)時(shí)間。很多網(wǎng)友在看到之后，都開始默默的給自己做測(cè)試。憋氣時(shí)間長(zhǎng)的，覺(jué)得自己的肺部應(yīng)該算是健康，就開始沾沾自喜；憋氣時(shí)間短的，害怕自己的肺部是不是出了什么毛病，想著要不要去醫(yī)院看看。當(dāng)時(shí)還有網(wǎng)友因?yàn)槭謾C(jī)卡了，導(dǎo)致憋氣的時(shí)間太長(zhǎng)，自嘲“差點(diǎn)把自己送走?！?/p>

這一點(diǎn)，其實(shí)是不用太擔(dān)心的。因?yàn)楸餁夂腿毖醪⒉皇且粋€(gè)概念。

缺氧：是身體因?yàn)檠鯕夤?yīng)不足，導(dǎo)致出現(xiàn)異常的一種病例過(guò)程。缺氧的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，極有可能會(huì)導(dǎo)致心臟或大腦因過(guò)度缺氧而導(dǎo)致身體死亡。憋氣：是人體在有自主意識(shí)的情況下，停止呼吸。如果長(zhǎng)時(shí)間的憋氣，身體承受不住的話，會(huì)出現(xiàn)一些異常。這個(gè)時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)要求人體開始恢復(fù)呼吸，不會(huì)真正出現(xiàn)死亡。小貼士：雖然憋氣不會(huì)真的把人“別過(guò)去”，但是也不能盲目憋氣。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的憋氣，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的氧氣含量下降，二氧化碳濃度升高，大腦缺血。尤其是對(duì)于一些年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)，身體的各項(xiàng)器官并不是很好，對(duì)于缺氧的耐受程度比較低。長(zhǎng)時(shí)間的憋氣，容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。

①正常人在深呼吸之后，憋氣的時(shí)間能夠達(dá)到30s，那么就表明肺活量還算不錯(cuò)；

②如果憋氣的時(shí)間達(dá)不到30s，那么說(shuō)明肺活量不大，心肺能力一般。也可能與氣喘、胸悶等病癥有關(guān)；

③對(duì)于一些經(jīng)常鍛煉的人來(lái)說(shuō)，憋氣的時(shí)間就相對(duì)要長(zhǎng)一些，可以達(dá)到1分鐘以上。像是游泳運(yùn)動(dòng)員，他們憋氣的時(shí)間將會(huì)更長(zhǎng)。

不過(guò)，這個(gè)憋氣的時(shí)間不是固定的，可以通過(guò)練習(xí)的方式，進(jìn)行延長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，憋氣的時(shí)間，可以練到3分鐘以上。

想要了解自己的肺部是否健康，光是通過(guò)憋氣測(cè)試，是無(wú)法判斷出來(lái)的。還需要觀察身體是否有其他的一些異常。比如說(shuō)：

反復(fù)咳嗽；經(jīng)常便秘；面色暗淡，唇色發(fā)白；呼吸急促，還伴隨著胸痛、胸悶；鼻子在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下，開始出汗；正常爬樓梯，爬三樓卻出現(xiàn)明顯的胸悶氣短的癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)，說(shuō)明肺部可能出現(xiàn)肺虛或是肺部疾病，表明肺部功能不是太好。如果出現(xiàn)多個(gè)癥狀的話，建議最好去醫(yī)院做個(gè)CT，檢查一下肺部。

肺部是人體的呼吸器官，如果經(jīng)常做一些傷害肺部的事情，那么也會(huì)影響到正常的呼吸。

吸煙就不用說(shuō)了，已經(jīng)是老生常談的問(wèn)題。但是二手煙的危害，許多人還沒(méi)有引起重視。國(guó)家衛(wèi)健委權(quán)威發(fā)布的最新的健康報(bào)告中指出：二手煙沒(méi)有“安全水平”。不管是吸入多少，都是不健康的。據(jù)調(diào)查顯示，目前肺癌患者中，女性的占比越來(lái)越多。除了因?yàn)槭艿蕉譄煹膫ν猓€有一點(diǎn)很重要的原因，就是廚房的油煙。這些油煙中含有大量的有害物質(zhì)如丙烯醛、苯等，女性長(zhǎng)期與油煙打交道，患肺癌的幾率也因此而上升。

還有的人在患有感冒、肺氣腫、支氣管炎等呼吸道疾病的時(shí)候，不愿意積極治療，認(rèn)為拖著拖著，自己就慢慢好了。但是，肺部也屬于呼吸系統(tǒng)。其他的呼吸器官有疾病，也會(huì)影響到肺部的健康。

因此，肺部的健康，需要盡量遠(yuǎn)離這些容易傷害肺部的行為，以免增加肺部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肺功能受損。

結(jié)語(yǔ):憋氣時(shí)間越長(zhǎng)，并不能表明肺部就一定健康。長(zhǎng)時(shí)間的憋氣，雖然不會(huì)被憋死，但是一些身體素質(zhì)不是太好的人，也要注意可能會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的缺氧，增加內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。而且憋氣時(shí)間的長(zhǎng)短，只能代表一個(gè)人的肺活量，說(shuō)明他的缺氧耐受程度還可以。想要判斷自己的肺部是否健康，還要通過(guò)觀察身體是否有其他的異常。

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