肺臟的健康是十分關(guān)鍵的，要想使肺臟身心健康，最先應(yīng)當(dāng)戒掉一些欠佳的愛(ài)好，最應(yīng)當(dāng)戒掉的便是煙草，我們了解香煙對(duì)肺的身心健康傷害較大，長(zhǎng)期抽煙是引起肺部疾病的關(guān)鍵的原因，也是引起肺癌的關(guān)鍵的原因，除此之外，平常應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)鍛煉提升肺臟活量，維持開(kāi)朗樂(lè)觀心理狀態(tài)，提升飲食與養(yǎng)生這些。那么如何保護(hù)肺部的健康?

如何保護(hù)肺部的健康?

1、笑容

中醫(yī)學(xué)覺(jué)得“常笑宣肺”，常常哈哈大笑不但能夠讓肺臟獲得擴(kuò)大，并且大家在哈哈大笑中還會(huì)繼續(xù)不自覺(jué)的深吸氣，那樣做能夠具有清除呼吸系統(tǒng)的功效，讓吸氣越來(lái)越更暢順。此外，哈哈大笑的情況下還能夠讓大量的co2進(jìn)到到人體內(nèi)部，提高體細(xì)胞里的co2水平。

2、推拿

按摩鼻子能夠間接性具有養(yǎng)肺的作用，用雙手的大拇指推拿迎香穴，直至發(fā)熱以后再用大拇指順著鼻翼兩側(cè)磨擦直至有風(fēng)感就可以，那樣做能夠讓鼻部吸氣得更一般 ，促使新鮮的空氣進(jìn)到到肺臟。

3、飲食搭配

飲食療法不但能夠滿足你的胃口還能夠在無(wú)形之中醫(yī)治疾患，秋天潤(rùn)肺止咳潤(rùn)肺能夠多吃一點(diǎn)補(bǔ)陰補(bǔ)肺的食物，秋天常見(jiàn)的水果比如梨子、甘蔗、柑桔等是潤(rùn)肺止咳的好食材，除此之外，我們還可以吃一些用白木耳、百合花燉的甜點(diǎn)，這二種中藥材也是有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺的作用。

4、健身運(yùn)動(dòng)

身患呼吸系統(tǒng)疾病的病人在秋天會(huì)覺(jué)得身體不適，這個(gè)時(shí)候能夠做一些緩解的健身運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肺活量，改進(jìn)身體不舒服。老年人能夠挑選太極、五禽戲等，年輕一點(diǎn)的朋友能夠運(yùn)用休息時(shí)間到生態(tài)公園跑步，還可以餐后散散心。

5、多飲水

不論是哪一個(gè)時(shí)節(jié)，多飲水針對(duì)人體僅有益處沒(méi)有弊端，在秋天多飲水最普遍的作用便是能潤(rùn)肺止咳。秋天氣侯干躁，凌冽的氣體從鼻孔進(jìn)到到肺臟會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)導(dǎo)致?lián)p害，這個(gè)時(shí)候水份能夠滋養(yǎng)呼吸系統(tǒng)，降低呼吸系統(tǒng)的不適感。

肺主一身氣，可見(jiàn)肺的作用之大，那么如何保護(hù)我們的肺，便是一個(gè)重要的問(wèn)題。

肺部與外界相通，最容易受到感染，可能會(huì)發(fā)生肺熱，肺寒，肺氣虛等等。

肺熱在夏秋之際最容易發(fā)生，此時(shí)天氣炎熱干燥，因此保護(hù)我們的肺則應(yīng)該潤(rùn)肺。蘋果則是潤(rùn)肺的一種好水果，它具有生津，潤(rùn)肺，除煩解暑的功效。但蘋果多令人腹脹，所以不能多吃。

肺寒則在冬天最容易發(fā)生，此時(shí)喝少量的酒可以驅(qū)肺寒，但酒精過(guò)敏者慎用，也可以喝姜湯來(lái)驅(qū)寒。

肺氣很重要，平日里我們可以多做腹式呼吸來(lái)提高肺氣，或者練習(xí)憋氣來(lái)提高肺氣，能憋多久就憋多久。

肺開(kāi)竅于鼻，因此可以從鼻子的狀態(tài)來(lái)判斷鼻子是否健康，若鼻子流黃色的鼻涕，則是因?yàn)榉螣嵋鹆?，可以吃蘋果來(lái)調(diào)節(jié)，若流清涕，則是受寒引起，則應(yīng)喝姜湯。

煙也是肺的大忌，保護(hù)我們的肺則必須要戒煙呢

結(jié)語(yǔ)：多做深呼吸，多呼吸新鮮空氣。有空的時(shí)候，多做幾次深呼吸，保持肺部呼吸順暢，給大腦補(bǔ)充最新鮮的空氣，持續(xù)發(fā)力。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。

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