肺臟的健康是十分關(guān)鍵的，要想使肺臟身心健康，最先應(yīng)當(dāng)戒掉一些欠佳的愛好，最應(yīng)當(dāng)戒掉的便是煙草，我們了解香煙對肺的身心健康傷害較大，長期抽煙是引起肺部疾病的關(guān)鍵的原因，也是引起肺癌的關(guān)鍵的原因，除此之外，平常應(yīng)當(dāng)加強鍛煉提升肺臟活量，維持開朗樂觀心理狀態(tài)，提升飲食與養(yǎng)生這些。那么如何保護(hù)肺部的健康?

如何保護(hù)肺部的健康?

1、笑容

中醫(yī)學(xué)覺得“常笑宣肺”，常常哈哈大笑不但能夠讓肺臟獲得擴(kuò)大，并且大家在哈哈大笑中還會繼續(xù)不自覺的深吸氣，那樣做能夠具有清除呼吸系統(tǒng)的功效，讓吸氣越來越更暢順。此外，哈哈大笑的情況下還能夠讓大量的co2進(jìn)到到人體內(nèi)部，提高體細(xì)胞里的co2水平。

2、推拿

按摩鼻子能夠間接性具有養(yǎng)肺的作用，用雙手的大拇指推拿迎香穴，直至發(fā)熱以后再用大拇指順著鼻翼兩側(cè)磨擦直至有風(fēng)感就可以，那樣做能夠讓鼻部吸氣得更一般 ，促使新鮮的空氣進(jìn)到到肺臟。

3、飲食搭配

飲食療法不但能夠滿足你的胃口還能夠在無形之中醫(yī)治疾患，秋天潤肺止咳潤肺能夠多吃一點補陰補肺的食物，秋天常見的水果比如梨子、甘蔗、柑桔等是潤肺止咳的好食材，除此之外，我們還可以吃一些用白木耳、百合花燉的甜點，這二種中藥材也是有滋陰潤燥、潤肺的作用。

4、健身運動

身患呼吸系統(tǒng)疾病的病人在秋天會覺得身體不適，這個時候能夠做一些緩解的健身運動來增加肺活量，改進(jìn)身體不舒服。老年人能夠挑選太極、五禽戲等，年輕一點的朋友能夠運用休息時間到生態(tài)公園跑步，還可以餐后散散心。

5、多飲水

不論是哪一個時節(jié)，多飲水針對人體僅有益處沒有弊端，在秋天多飲水最普遍的作用便是能潤肺止咳。秋天氣侯干躁，凌冽的氣體從鼻孔進(jìn)到到肺臟會對呼吸系統(tǒng)導(dǎo)致?lián)p害，這個時候水份能夠滋養(yǎng)呼吸系統(tǒng)，降低呼吸系統(tǒng)的不適感。

肺主一身氣，可見肺的作用之大，那么如何保護(hù)我們的肺，便是一個重要的問題。

肺部與外界相通，最容易受到感染，可能會發(fā)生肺熱，肺寒，肺氣虛等等。

肺熱在夏秋之際最容易發(fā)生，此時天氣炎熱干燥，因此保護(hù)我們的肺則應(yīng)該潤肺。蘋果則是潤肺的一種好水果，它具有生津，潤肺，除煩解暑的功效。但蘋果多令人腹脹，所以不能多吃。

肺寒則在冬天最容易發(fā)生，此時喝少量的酒可以驅(qū)肺寒，但酒精過敏者慎用，也可以喝姜湯來驅(qū)寒。

肺氣很重要，平日里我們可以多做腹式呼吸來提高肺氣，或者練習(xí)憋氣來提高肺氣，能憋多久就憋多久。

肺開竅于鼻，因此可以從鼻子的狀態(tài)來判斷鼻子是否健康，若鼻子流黃色的鼻涕，則是因為肺熱引起了，可以吃蘋果來調(diào)節(jié)，若流清涕，則是受寒引起，則應(yīng)喝姜湯。

煙也是肺的大忌，保護(hù)我們的肺則必須要戒煙呢

結(jié)語：多做深呼吸，多呼吸新鮮空氣。有空的時候，多做幾次深呼吸，保持肺部呼吸順暢，給大腦補充最新鮮的空氣，持續(xù)發(fā)力。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

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