蘋果手表正念功能：冥想與情緒管理
自從入手了蘋果手表，我就被它的各種監(jiān)測和提醒功能深深吸引。當(dāng)然，它還能讓我隨心所欲地DIY多個表盤界面，比如那個心率圖，真是既美觀又實(shí)用。

今天就來聊聊那些和心理健康有關(guān)的功能吧：

1?? 首先，在手機(jī)App Store里下載一個叫“心理壓力自測”的app，然后把它放進(jìn)表盤中。這樣你就能實(shí)時(shí)檢測當(dāng)下的情緒壓力了。當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，手表會及時(shí)提醒你。有時(shí)候，我們的身體比大腦更能感知內(nèi)在的情緒變化。

2?? 接下來就是iwatch自帶的“正念”app了。這個app可以隨時(shí)隨地幫你進(jìn)行冥想和正念呼吸，讓你迅速恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。無論是工作壓力大還是心情煩躁，都能用這個功能來放松一下。

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