蘋果手表正念功能，你試了嗎？
之前有人問我Apple Watch到底有啥特別的，我一般會列舉一堆功能：記錄體能訓(xùn)練、接打電話、發(fā)短信、測壓力、測睡眠、測血氧……

最近，我發(fā)現(xiàn)了一個相對“小眾”的功能——正念?♀?。這個功能我之前從沒認真看過，以為就是倒計時然后自己發(fā)揮。

但其實，每次進入正念模式，都會有不同的主題。比如：想象自己在一個安全的地方休息、想想你面臨的挑戰(zhàn)聰明的朋友會如何看待、回憶一件激勵過你的事并思考為什么……

這些主題真的很奇妙，能讓我在一分鐘內(nèi)梳理思緒，迎接更正向的自己。正念的表盤上會有流動感的動畫，這讓人自然而然地進入狀態(tài)，又不會走神。

一分鐘結(jié)束后，你還可以記錄此刻或者今日的心理狀態(tài)，是非常愉快、有點愉快、不悲不喜還是有點不愉快……這份情緒的流動是出自于愛好、家人、財富還是別的什么（選項有很多）。

發(fā)現(xiàn)了這個功能以后，我每次都會正念一下，真的明顯感覺到身心的暢通。推薦大家也嘗試一下。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，關(guān)注我們的心理健康，這無比重要。

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