蘋果手表正念功能，你試了嗎？
之前有人問(wèn)我Apple Watch到底有啥特別的，我一般會(huì)列舉一堆功能：記錄體能訓(xùn)練、接打電話、發(fā)短信、測(cè)壓力、測(cè)睡眠、測(cè)血氧……

最近，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)相對(duì)“小眾”的功能——正念?♀?。這個(gè)功能我之前從沒(méi)認(rèn)真看過(guò)，以為就是倒計(jì)時(shí)然后自己發(fā)揮。

但其實(shí)，每次進(jìn)入正念模式，都會(huì)有不同的主題。比如：想象自己在一個(gè)安全的地方休息、想想你面臨的挑戰(zhàn)聰明的朋友會(huì)如何看待、回憶一件激勵(lì)過(guò)你的事并思考為什么……

這些主題真的很奇妙，能讓我在一分鐘內(nèi)梳理思緒，迎接更正向的自己。正念的表盤上會(huì)有流動(dòng)感的動(dòng)畫，這讓人自然而然地進(jìn)入狀態(tài)，又不會(huì)走神。

一分鐘結(jié)束后，你還可以記錄此刻或者今日的心理狀態(tài)，是非常愉快、有點(diǎn)愉快、不悲不喜還是有點(diǎn)不愉快……這份情緒的流動(dòng)是出自于愛(ài)好、家人、財(cái)富還是別的什么（選項(xiàng)有很多）。

發(fā)現(xiàn)了這個(gè)功能以后，我每次都會(huì)正念一下，真的明顯感覺(jué)到身心的暢通。推薦大家也嘗試一下。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，關(guān)注我們的心理健康，這無(wú)比重要。

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