保養(yǎng)頸椎方法

2023-03-07瀏覽 66511 次

病情描述：

保養(yǎng)頸椎方法

擅長: 中西醫(yī)結合保守及微創(chuàng)椎間孔鏡和射頻介入治療脊柱相關疾病，比如頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、各種骨關節(jié)疾?。缰苎?、膝關節(jié)炎、肘關節(jié)炎）、骨質疏松癥等。

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保養(yǎng)頸椎的方法包括頸部功能鍛煉，日常生活應保證頸椎正確的姿勢，也可使用推拿手法以放松頸部肌肉。日常生活中還應盡量減少長時間伏案低頭工作，避免長時間使用電腦及手機，減輕頸部負重；也可增加頸部肌肉力量的功能鍛煉，可經(jīng)常做頸椎保健操，加強適度的體育鍛煉，包括游泳，慢跑等。另外，可采用理筋類推拿手法，放松緊張的肌肉，以改善血液循環(huán)。

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