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頸椎病怎樣保護

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　　頸椎病進行保護主要是兩個方面：　　1、需要保持頸椎部位的保暖，不能出現受涼的情況，比如在坐位或夜間休息的時候，頸椎部位非常容易受涼。如果受涼就會導致血液循環(huán)下降，肌肉組織也會變得比較緊張，炎癥代謝減慢就會出現炎癥的堆積，導致頸椎病癥狀的加重。　　2、要保持頸椎部位的放松，比如在坐位的時候，盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節(jié)位置有支撐，頭略微后仰，能夠保持頸背部肌肉充分處于放松狀態(tài)，避免出現軟組織的勞損，導致頸椎病的加重。在夜間睡眠的時候枕頭不易過高，大約一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度，也能夠有助于頸椎的放松。在側臥位的時候，頭頸以及軀干的位置盡量保持在一條直線上，能夠避免兩側的頸部肌肉處于緊張狀態(tài)。如果有椎動脈型頸椎病，一定要注意避免低頭時間過久、猛烈轉頭的情況，否則有可能會導致眩暈、惡心、嘔吐等相關癥狀。

2023-12-24瀏覽95467次

本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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