早在古希臘時(shí)代，西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉提斯(Hippocrates)就使用溫泉做治療，此外古代中國(guó)、日本亦有溫泉療法的記載。

直到18世紀(jì)-19世紀(jì)，德國(guó)水療之父Sebastian Kneipp等人發(fā)表，將水療做為正式醫(yī)療用途。

水療常用來治療肌肉、骨骼等方面的疾病，而坊間流行的“SPA”亦為水療的一種。

水療對(duì)人體的作用主要有溫度刺激、機(jī)械刺激和化學(xué)刺激。

可分浸浴、淋浴、噴射浴、漩水浴、氣泡浴等；按其溫度可分熱水?。?9℃以上）、溫水?。?7-38℃）、不感溫水浴（34-36℃）、低溫水浴（26-33℃）和冷水?。ㄐ∮?6攝氏度）；按其所含藥物可分碳酸浴、松脂浴、鹽水浴和淀粉浴等。

水療的功效有很多，主要有：恒溫冷卻、肌肉放松、腦細(xì)胞再生復(fù)活、血液氧氣的增加、促進(jìn)心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)、皮膚漂白、毛孔清潔、清除體臭、去除皮膚老化角質(zhì)層等。原理是通過各種水療設(shè)備的交替使用，水中的富氧被吸收，以及水療對(duì)穴位的按摩達(dá)到治療和保健的作用，給人活力，給人健康。

水療spa

熱效應(yīng)：溫?zé)崴纱龠M(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝、放松肌肉、軟化軟組織等。

浮力：利用水的浮力分擔(dān)部分體重，較能輕松運(yùn)動(dòng)，作為運(yùn)動(dòng)的助力。

凈水壓：消水腫、肌力訓(xùn)練的阻力來源之一。

黏滯性(來自于水分子間的吸引力)：黏滯性可視為水中肌力訓(xùn)練的阻力來源之一。水中運(yùn)動(dòng)時(shí)阻力需與浮力(助力)一起考量，利用合適的運(yùn)練技巧視病患需求給予患者浮力或阻力。

機(jī)械效應(yīng)：產(chǎn)生旋渦(turbulence)，可用來清理開放性傷口之結(jié)痂及老舊敷藥等。

溫度刺激

所用水溫多高于或低于人體溫度，溫?zé)崤c寒冷刺激可使人體產(chǎn)生性質(zhì)完全不同的反應(yīng)，對(duì)寒冷刺激的反應(yīng)迅速、激烈；而對(duì)溫?zé)岽碳さ姆磻?yīng)則較為緩慢，不強(qiáng)烈。水溫與體溫之間差距愈大，反應(yīng)愈強(qiáng)、溫度刺激范圍愈廣面積愈大則刺激愈強(qiáng)，作用的持續(xù)時(shí)間在一定時(shí)間范圍內(nèi)與反應(yīng)程度成正比，如寒冷刺激在短時(shí)間引起興奮，長(zhǎng)時(shí)間后可致麻痹，溫度刺激重復(fù)應(yīng)用則反應(yīng)減弱，因此在水療時(shí)應(yīng)逐漸增加刺激強(qiáng)度，以維持足夠的反應(yīng)。

機(jī)械刺激

水療中包含多種機(jī)械刺激。

①靜水壓力刺激：在普通盆浴時(shí)，靜水壓力為40～60g/cm?；颊呦磁柙r(shí)出現(xiàn)胸部、腹部受壓迫感,呼吸有某種程度上的困難，患者需用力呼吸來代償，這就調(diào)節(jié)了氣體的代謝。靜水壓力影響血液循環(huán)，壓迫體表的血管和淋巴管，可促使體液回流增加，引起體內(nèi)的體液再分配。

②水流的沖擊刺激：淋浴、直噴浴、針狀淋浴均產(chǎn)生很大的機(jī)械刺激。臨床采用2～3個(gè)大氣壓的全向水流沖擊人體，此時(shí)機(jī)械刺激作用占優(yōu)勢(shì)，而水溫可能較低，但引起明顯的血管擴(kuò)張，并興奮神經(jīng)系統(tǒng)。

③浮力作用：根據(jù)阿基米德原理，浸于水中的物體受到一種向上的浮力（其大小等于物體所排除同體積的水的重量）?；诟×ψ饔茫谒谢顒?dòng)較為省力。人體在水中失去的重量約等于體重的9/10。對(duì)褥瘡、燒傷、多發(fā)性神經(jīng)炎患者采用浸浴，可免去身體的壓力，同時(shí)借助水的浮力可進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)強(qiáng)直患者在水中活動(dòng)較容易。肌肉痙攣和萎縮者可進(jìn)行水中體操和按摩等治療。

化學(xué)刺激

淡水浴所用水中包含微量礦物質(zhì)。若往水中加入少量礦物鹽類、藥物和氣體，這些化學(xué)性物質(zhì)的刺激可加強(qiáng)水療的作用并使得機(jī)體獲得特殊的治療作用。

水療法對(duì)人體各系統(tǒng)的影響　是溫度、機(jī)械、化學(xué)等刺激的結(jié)果。

皮膚具有豐富的血管和神經(jīng)末梢。因而皮膚血管的擴(kuò)張或收縮對(duì)體內(nèi)的血液的分布狀況能產(chǎn)生著很大的影響，如皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張時(shí)可以容納全身血液的 1/3。皮膚上具有大量的脊神經(jīng)和植物性神經(jīng)的神經(jīng)末梢，對(duì)末梢神經(jīng)的刺激，可影響中樞神經(jīng)和內(nèi)臟器官的功能，達(dá)到消炎、退熱、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠、興奮、發(fā)汗、利尿和降低肌肉韌帶緊張度、緩解痙攣、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能等目的。

心血管

這決定于水的溫度、持續(xù)作用時(shí)間及刺激強(qiáng)度。全身冷水浴時(shí)，初期毛細(xì)血管收縮，心搏加速，血壓上升，但不久又出現(xiàn)血管擴(kuò)張、心搏變慢、血壓降低，立刻減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。因此認(rèn)為寒冷能提高心肌能力，使心搏變慢，改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

當(dāng)全身溫水浴時(shí)(36～38℃)，周圍血管擴(kuò)張，脈搏增快，血壓下降，體內(nèi)血液再分配。但若血液再分配改變急劇時(shí)，則會(huì)出現(xiàn)一些腦血管循環(huán)降低的癥狀，如面色改變、頭重、頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等，尤其常見于體弱、貧血或高血壓病、有腦充血傾向的患者。故應(yīng)密切注意患者，盡量避免發(fā)生上述癥狀。

在全身熱水浴時(shí)（39℃以上）血壓開始上升，繼而下降，然后再上升。先是在高溫下血管發(fā)生痙攣，繼而血管擴(kuò)張，出現(xiàn)心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，健康人和心臟代償能力良好者，這種表現(xiàn)明顯。不感溫水浴對(duì)人心血管系統(tǒng)影響不大。

肌肉

一般認(rèn)為短時(shí)間冷刺激可提高肌肉的應(yīng)激能力，增加肌力，減少疲勞；長(zhǎng)時(shí)間的冷刺激可引起組織內(nèi)溫度降低，肌肉發(fā)生僵直，造成活動(dòng)困難；溫?zé)嶙饔每梢越獬∪獐d攣，提高肌肉工作能力，減輕疲勞，同時(shí)在熱作用下，血管擴(kuò)張，血氧增加和代謝過速，有利于肌肉疲勞的消除。

泌尿

寒冷的刺激使尿量減少，冷水浴時(shí)出汗少，這使排尿量相對(duì)增多。溫?zé)岽碳つ芤鹉I臟血管擴(kuò)張而增強(qiáng)利尿，但在熱水浴時(shí)，由于大量出汗排尿量反而減少。在長(zhǎng)時(shí)間溫水浴后血液循環(huán)改善，一晝夜內(nèi)鈉鹽和尿素的排出量增加。

汗腺分泌

熱水浴后汗腺分泌增強(qiáng)，排出大量汗液，損失大量氯化鈉，出現(xiàn)身體虛弱，個(gè)別患者出汗過多，應(yīng)補(bǔ)充鹽水。隨著出汗有害代謝產(chǎn)物和毒素排出增多。這樣液體丟失，血液濃縮，組織內(nèi)的水分進(jìn)入血管，促進(jìn)滲出液的吸收。

呼吸

瞬間的冷刺激使吸氣加深，有時(shí)也出現(xiàn)呼吸停止和深呼氣，呼吸節(jié)律加快加深。熱刺激可引起呼吸節(jié)律快和表淺，長(zhǎng)時(shí)間溫水浴后呼吸減慢。

身體

全身溫水浴能引起體液粘稠度、比重的增加，血紅蛋白增加14%，紅細(xì)胞增加百萬以上，白細(xì)胞也有增高，氧化過程加速，基礎(chǔ)代謝率增高。冷水浴增加脂肪代謝、氣體代謝及血液循環(huán)、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，可能興奮神經(jīng)。民間常用冷水噴灑頭和面部以幫助昏迷者蘇醒。熱水?。?0℃以上）后先有神經(jīng)興奮，繼而出現(xiàn)全身疲勞、較弱、欲睡。

水療

藥物浴　在淡水中溶解無機(jī)鹽類、芳香藥類、有刺激性的藥物、中草藥再進(jìn)行水浴，可替代天然礦泉水浴，亦可根據(jù)需要調(diào)節(jié)水中成分。

①鹽水浴：淡水浴中加粗制食鹽，配成1～2%濃度,具有提高代謝和強(qiáng)壯作用，適用于風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。35%高濃度鹽水浴對(duì)銀屑病有較好的療效。

②松脂?。阂喾Q芳香浴，在淡水浴中加入松脂粉劑，浴水呈淡綠色，有芳香氣味，多用于溫水浴。具有靜鎮(zhèn)作用，常用于高血壓病初期、興奮過程占優(yōu)勢(shì)的神經(jīng)癥、多發(fā)性神經(jīng)炎、肌痛等。

③堿水?。涸诘屑尤敕蔷频闹靥妓徕c，則稱蘇打浴。又可同時(shí)加入氧化鈣、氧化鎂。具有軟化皮膚角層和脫脂作用，用于多種皮膚病，對(duì)紅皮?。▌兠撔云ぱ祝?、毛發(fā)紅糠疹有一定療效。

④中藥?。焊鶕?jù)中醫(yī)辨證施治的方劑制成煎劑加入淡水浴中而成。

氣水浴　往淡水中溶一定濃度的氣體。

①二氧化碳浴：設(shè)備簡(jiǎn)單，可在家庭中進(jìn)行。浴時(shí)皮膚明顯充血發(fā)紅，血循環(huán)改善，心率變慢，呼吸變慢加深，肺換氣功能增強(qiáng)，心臟負(fù)擔(dān)減輕。二氧化碳浴適用于輕度心臟功能不全、早期高血壓病、低血壓、血管痙攣、雷諾氏病等。動(dòng)脈硬化、心絞痛、心力衰竭、動(dòng)脈瘤、肺結(jié)核等疾病者禁用。

②硫化氫?。毫蚧瘹淇赏ㄟ^無損的皮膚進(jìn)入人體。能破壞實(shí)質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生組織胺等活性物質(zhì)，可提高單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)功能，可增加組織滲透性，減弱血腦障蔽功能，對(duì)重金屬如鋁、汞、鉍等中毒具解毒作用。硫化氫浴適用于代償期的心血管系統(tǒng)疾病、慢性鋁中毒、閉塞性脈管炎、銀屑病、干性濕疹、慢性復(fù)發(fā)性癤病、慢性潰瘍等。肝腎疾病伴功能不全者禁用。硫化氫劇毒，有臭味，故浴時(shí)室內(nèi)通風(fēng)設(shè)備要良好，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。

③氡?。弘笔氰D的蛻變的直接產(chǎn)物，可溶于水，具有放射性，放射出α、β、γ射線。半衰期為92小時(shí)，故制備的濃縮氡氣應(yīng)當(dāng)時(shí)使用。氡氣浴適用于風(fēng)濕性、感染性或代謝性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，神經(jīng)根炎，神經(jīng)癥，慢性血栓性靜脈炎，盆腔炎，胃、十二指腸潰瘍，慢性濕疹等?；顒?dòng)性肺結(jié)核、重癥動(dòng)脈硬化、惡性腫瘤等禁用。

水中運(yùn)動(dòng)　在水中進(jìn)行各種體育鍛煉的治療方法。有水療和醫(yī)療體育的雙重治療作用。適用于肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙、關(guān)節(jié)萎縮、肌張力增高的患者，借助于水的浮力，患者在水中可以進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如體操、游泳、單杠、雙杠、水球等，也可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)和幫助下進(jìn)行肢體和關(guān)節(jié)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行水中按摩等。

水下洗腸浴　是一種浸浴和連續(xù)洗腸同時(shí)進(jìn)行的治療方法。須有特別的進(jìn)行連續(xù)性洗腸的裝置?；颊咴谠∨杞〔⑾茨c。由于在溫水浸浴中腹部肌肉和腸管張力減弱，利于洗腸用水進(jìn)入腸道深部,除去糞便、粘液、分解和發(fā)酵產(chǎn)物，減少炎癥刺激,又可反射性地改善腸道的張力，增加膽汁和尿的排泄。適用于腸道功能紊亂、慢性腸炎、慢性膽囊炎、肥胖癥、幽門痙攣、蕁麻疹等。消化道潰瘍、腸狹窄、腹腔粘連、痔核、腎炎、心功能不全、腫瘤、結(jié)核及發(fā)熱等為禁忌癥。

適應(yīng)癥

物理治療上，常會(huì)利用水療的病患有：

非急性期(受傷48小時(shí)之后)之軟組織問題：肌肉拉傷、肌肉痙攣、韌帶扭傷、疼痛等

手術(shù)后復(fù)健，如：骨折等

禁忌癥

盡管水療對(duì)許多癥狀都能使用，仍有部份患者不得進(jìn)行水療，否則可能會(huì)更惡化：

發(fā)燒

急性期發(fā)炎(受傷48小時(shí)之內(nèi))

嚴(yán)重周邊血管病變者，如糖尿病、動(dòng)脈硬化、靜脈血栓、循環(huán)不良

對(duì)冷熱覺過于敏感或不敏感者

油壓式

油壓式水療濕床。趴在一大塊充滿彈性的墊子上，感覺背后有均勻的水力進(jìn)行全身按摩，溫暖的水力從脖頸一直向下沖擊到腳心，全身的感覺只能用舒服二字形容，平時(shí)因?yàn)橛秒娔X而比較緊張的背部肌肉也放松了下來。水的溫度和力度都可以調(diào)節(jié)，全程大概半個(gè)小時(shí)左右。

無水桑拿

美容師在全身涂滿了具有減肥效果的礦物泥，然后包裹上瘦身毯。感覺這種桑拿毯有點(diǎn)像瘦身太空艙，呆在毯子里不一會(huì)兒就汗如雨下。美容師介紹這種毯子可以燃燒脂肪、促進(jìn)血液循環(huán)。15分鐘后，爬出桑拿毯，喝了一杯美容院配制的排毒花果茶，又痛快地沖了個(gè)澡，感覺全身輕松了許多，腹部、腿部的脂肪變得柔軟了。

入門程序4部曲

家庭水療

步驟1

在進(jìn)行Home Spa的程序時(shí)，建議先營(yíng)造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營(yíng)造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點(diǎn)上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

spa水療圖片

接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個(gè)頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。步驟2

泡雙腳再浸身敷面膜

先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細(xì)胞。這時(shí)可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導(dǎo)入，讓養(yǎng)分更深入。

步驟3

按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護(hù)理肌膚

然后可以進(jìn)行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進(jìn)行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護(hù)理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護(hù)理膜更易被吸收。

步驟4

補(bǔ)充水份再按摩刺激淋巴排毒素

此時(shí)可以喝杯花草茶，補(bǔ)充水份，10至15分鐘后，再?zèng)_凈身上及發(fā)上的護(hù)理膜。擦干身體，為自己再次做個(gè)按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動(dòng)作的手法按摩全身，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。

簡(jiǎn)介

“大腸水療”是當(dāng)今國(guó)際流行的一種排毒保健新法，它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素，定期對(duì)身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作，每次約 50分鐘，經(jīng)溫水的沖擊按摩，改善腸蠕動(dòng)的情形，客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排，整個(gè)過程安全有效，無需服用藥物。一般情況下，成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅，使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量體能，促使血液循環(huán)加快，使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)脂肪分解、溶化，排出體外。

清腸治療時(shí)，根據(jù)不同的情況辯證施治，配合使用清熱解毒、清暑化濕、健脾和胃等中藥，治療后普遍感覺神清氣爽，輕松愉快。每年定期做“清腸美容”的完整醫(yī)療程序，清除糞便囤積之細(xì)菌、病毒、寄生蟲、毒素所致的慢性病，除了可養(yǎng)顏美容，改善體質(zhì)，并有預(yù)防腸癌等功效，在北美、西歐等發(fā)達(dá)國(guó)家甚為流行。

清腸適應(yīng)癥：預(yù)防保健、便秘、腹瀉、結(jié)腸炎、腹脹、脹氣、寄生蟲感染、腸無力癥、平衡腸道菌群、糞石阻塞癥、口臭、輕度痔瘡等，預(yù)防腸癌的發(fā)生。

清腸美容作為一種特殊的保健方法，男女皆宜，即可養(yǎng)顏美容，又可治病健身，實(shí)為盛夏清暑去毒的好方法。最后，還要提醒大家，做這類治療不能貪圖便宜，一定要到有相應(yīng)資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，以免發(fā)生不必要和意想不到的麻煩。

作用

希爾頓大酒店水療體驗(yàn)中心

【治療】——由于都市人進(jìn)食的食物過于精細(xì)、粗纖維不足，再加上白領(lǐng)女性工作壓力大，運(yùn)動(dòng)不足所以便秘患者日益增加。腸壁上干結(jié)的宿便使腸道分泌粘液減少，影響正常的蠕動(dòng)，便秘因此不斷加重。另外，由于腸道吸收過多的毒素，其他器官還會(huì)受到影響。有些女孩子口氣不佳的原因，就是呼吸道排出了體內(nèi)的有害氣體。水療可以減少腸道有害氣體硫化氫、氨氣以及沼氣的生成和排出。【防癌】——食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)經(jīng)發(fā)酵和腐敗作用會(huì)產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，由于肉食在消化道停留時(shí)間過長(zhǎng)，所以大腸與致癌物質(zhì)接觸時(shí)間也就相應(yīng)延長(zhǎng)了。為了預(yù)防大腸癌的發(fā)生，經(jīng)常清潔大腸十分必要。

【美容】——皮膚和皮下的毛細(xì)血管以及大量的腺體將血液中的代謝物和一些有害物質(zhì)排出。在排泄過程中皮膚受到損害，從而引發(fā)痤瘡、色斑等皮膚問題。腸道水療使有害物質(zhì)增加從腸道排泄的機(jī)會(huì)，通過皮膚排泄有害物質(zhì)的機(jī)會(huì)減少，這樣一來當(dāng)然對(duì)皮膚健康有益。

【保健】——有些有害物質(zhì)在血液中通過肝臟解毒，消耗了肝臟解毒酶系統(tǒng)，作用于大腦之后，人就會(huì)感到疲勞，同時(shí)對(duì)免疫系統(tǒng)和人體新陳代謝也有影響。水療可以清除有害物質(zhì)，對(duì)全身具有保健作用

適用場(chǎng)所

隨著洗腸之風(fēng)的流行，腸道水療機(jī)也開始美容院、高級(jí)會(huì)館中出現(xiàn)，腸道水療儀不只是醫(yī)院的專利，也為美容院支撐起了一片天，腸道水療已衡量一個(gè)美容院規(guī)模大小的條件之一。

水療適應(yīng)癥比較廣泛，如高血壓病、血管神經(jīng)癥、胃腸功能紊亂、風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)和神經(jīng)痛、神經(jīng)炎和慢性濕疹、瘙癢癥、銀屑病、大面積瘢痕攣縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直、外傷后功能障礙、手足冰冷、皮膚不好、精力不足、糖尿病、高血壓、中風(fēng)后遺癥、關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分秘失調(diào)、痛風(fēng)、各種婦科疾病、心腦血管疾病、亞健康恢復(fù)等。心腎功能代償不全、活動(dòng)性肺結(jié)核、惡性腫瘤和惡病質(zhì)，身體極度衰弱和各種出血傾向者，為水療的禁忌癥。若在水療過程中出現(xiàn)面色改變，頭暈、頭重、耳鳴、眼花等癥狀則應(yīng)暫停治療。

薄荷浴

薄荷?。翰竞扇~有散風(fēng)清熱、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥的人特別有效。只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)，加熱煎取藥液，倒人浴盆就可。夏季常用此浴法，可預(yù)防濕疹、痱子等皮膚病。

芬蘭浴

芬蘭浴又稱桑拿，“桑拿”是芬蘭語，原意是指“一個(gè)沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與桑拿的起源有關(guān)。利用對(duì)全身反復(fù)干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復(fù)擴(kuò)張及收縮，能增強(qiáng)血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效?；加行呐K病、癲癇癥、高血壓、糖尿病等的病人不宜桑拿。

死海浴

死海漂浮浴能使人體完全脫離地球重心的引力，輕松地漂浮在水面上，達(dá)到全身心的深度放松。漂浮浴的溫度控制在與人體體溫相近的34℃~37℃，使人整個(gè)身體感覺不到體內(nèi)外的邊界，也感覺不到身體的重量，猶如太空遨游一般的感覺。使人體產(chǎn)生了失重感，加之養(yǎng)生浴液成份的緩解緊張情緒，減緩心跳等作用。

汗蒸浴

汗蒸：一種休閑項(xiàng)目。起源于韓國(guó)，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國(guó)的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受，文化淵源深厚。隨著韓國(guó)文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

花水浴

在阿根廷盛行的“花水浴”，入浴前將花撒于水面，洗浴時(shí)用花瓣揉搓面部和軀干，既潔身除垢，殺死細(xì)菌，還能細(xì)潤(rùn)皮膚，防治皮膚病。

黃土房浴

《本草拾遺》中稱黃土為好土，《東醫(yī)寶鑒》中黃土又被稱為好黃土。黃土質(zhì)地細(xì)膩松軟營(yíng)養(yǎng)豐富，在我國(guó)西北和華北等地廣泛分布。

純天然黃土能迅速消除疲勞,并能緩解皮膚病， 過敏性皮炎等皮膚癥狀,排出化妝所產(chǎn)生的毒素。 黃土含有對(duì)我們身體有益的各種豐富的酵素和礦物。強(qiáng)大的電磁波吸附功能，防止遭受輻射傷害。發(fā)射遠(yuǎn)紅外,促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

火龍?jiān)?/h3>

火龍?jiān)∮址Q玉石浴，浴池的地面和墻壁皆為玉石鋪就而成，它是利用電爐加熱玉石產(chǎn)生大量熱能和紅外線，從而達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)新陳代謝功效。玉石浴可以起到滋養(yǎng)、保養(yǎng)皮膚的作用，經(jīng)常洗洗玉石浴可以讓皮膚更加圓潤(rùn)。

菊花浴

菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目的作用。用鮮菊花500—800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆，晾溫就可浴用。它可防治頭暈、眼花等癥狀。

牛奶浴

古埃及最后一位女王，即著名的“埃及艷后”克婁巴特拉，常愛以奶洗浴。就是這種奢華的舉動(dòng)創(chuàng)造出了保持兩千年之久的奶浴經(jīng)驗(yàn)。

在新世紀(jì)，市場(chǎng)上流行的以“牛奶”成份配制的洗面奶。維他面奶、人體蛋白蜜之類的營(yíng)養(yǎng)型天然護(hù)膚用品深受女士們的喜愛。大凡用如此護(hù)膚奶液使用過一段時(shí)間后，干燥的皮膚會(huì)變得細(xì)滑柔軟，且具有持續(xù)濕潤(rùn)感。

泥漿浴

泥漿浴，也叫熱礦泥浴，是用泥類物質(zhì)以其本身固有溫度或加熱后作為介體，敷在人體某些部位上，將熱傳至肌體，與其中化學(xué)成分、微生物等共同作用而達(dá)到健身防病的效果。公元2世紀(jì)古埃及人就會(huì)用尼羅河畔的泥治關(guān)節(jié)炎。我國(guó)晉代醫(yī)書《肘后方》和唐代《千金方》也有泥療法的記述。國(guó)外泥漿浴比較流行，特別是俄羅斯、德國(guó)較為普遍。而我國(guó)“北有遼寧湯崗子，南有五華湯湖泥”。

熱水浴

熱水浴是最常見的一種休浴方法，可以在浴盆里洗，也可以在蓮蓬頭下淋，有時(shí)還可以去浴室的浴池里泡一泡。若有條件，每天臨睡前洗個(gè)熱水浴，對(duì)健康十分有利。

熱水浴能清潔皮膚，提高其抗病能力。在人的體表約有數(shù)百萬個(gè)汗腺開口，每天從皮膚排泄的汗液達(dá)1000mL左右。在劇烈活動(dòng)或夏季，則出汗量更多。皮膚上還有皮脂腺，經(jīng)常分泌油脂樣物質(zhì)，與汗液、灰塵混雜在一起，形成污垢。污垢積到一定程度，可堵塞汗腺開口，并促使細(xì)菌生長(zhǎng)，有時(shí)還會(huì)引起汗斑、毛囊炎、癤、癰、膿皰瘡等皮膚病。用熱水沐浴可以清除皮膚上的污垢，使汗腺保持通暢，提高皮膚的代謝功能和抗病能力。清潔的皮膚表面呈酸性反應(yīng)，能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。有人曾做過試驗(yàn)，洗一次熱水浴可清除皮膚上數(shù)千萬甚至上億個(gè)微生物。故熱水浴有“消毒的熱床”之稱。

熱水浴能促進(jìn)代謝，消除疲勞。熱水浴能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，改善組織和器官的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。同時(shí)，還可以降低肌肉張力，解除肌肉痙攣，使肌肉放松，以消除疲勞。血液中的乳酸含量是疲勞的標(biāo)志，人體在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，血液中的乳酸含量增加，人就會(huì)產(chǎn)生疲勞感。洗熱水浴可以加快新陳代謝，提高機(jī)體分解乳酸的速度。

熱水浴還具有治療功用。臨床上可用其來治療感冒初期、慢性關(guān)節(jié)炎、骨折愈合后及其他一些慢性疾病。此外，熱水浴具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于睡眠欠佳或經(jīng)常失眠的人，臨睡前洗個(gè)澡可促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

自古以來，生活在西南大山深處的瑤族人民過著居住條件差，醫(yī)療條件相對(duì)落后的生活，但他們卻酷愛清潔并很少得病，每天勞動(dòng)后都要洗澡，他們洗澡不同于其它民族只有清水一盆，而是用藥水洗，俗稱藥浴，瑤醫(yī)則稱之為“龐桶藥浴”?，幖业教幙梢姷接蒙寄咀龀傻母?米，寬0.6米，長(zhǎng)0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的“龐桶”，又稱為“黃桶”。無論嚴(yán)冬酷暑，瑤人每晚都必須入“龐桶”內(nèi)浸泡洗身，既洗滌刀耕火種時(shí)沾染的炭灰泥跡，又通過溫水浸泡解乏，使血脈流通，便于入睡。在冬天浸泡后，更能在料峭的山風(fēng)中抗御寒冷。

瑤族藥浴的藥材是采用當(dāng)?shù)厥a(chǎn)的草藥。一次藥浴所用的草藥，少則幾十種，多則上百種。伊軒美容也將其作為特色項(xiàng)目，用藥因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、滋補(bǔ)氣血等等。藥浴時(shí)，常根據(jù)不同對(duì)象、不同季節(jié)或不同疾病選擇不同藥物。分別捆成小把，放入大鍋中煎煮，藥液煮沸后半小時(shí)左右，趁熱倒進(jìn)高約70cm、直徑80cm左右的大桶中，加入適量冷水，使水溫保持在38℃左右，進(jìn)行洗浴。規(guī)矩是先讓小孩洗，然后大人洗。每天全家人都要浸泡一次，每次30分鐘左右。

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