有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>其他>綜合>長(zhǎng)期亞健康，重慶中醫(yī)如何調(diào)理

長(zhǎng)期亞健康，重慶中醫(yī)如何調(diào)理

會(huì)員123483110女26已回復(fù)

長(zhǎng)期亞健康，重慶中醫(yī)如何調(diào)理可能是由于工作的原因，最近感覺(jué)自己的亞健康狀態(tài)越來(lái)越明顯了。身體總感覺(jué)疲憊，只想在床上躺一會(huì)休息。

長(zhǎng)期亞健康，重慶中醫(yī)如何調(diào)理？

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李松副主任醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院其他三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：腎病內(nèi)科疾病的診治。

問(wèn)題分析： 未病先防”是中醫(yī)的特色之一，重慶中醫(yī)會(huì)通過(guò)調(diào)整“未病”狀態(tài)，改善臟腑功能、通調(diào)氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。病理體質(zhì)的證型成為中醫(yī)論治亞健康的依據(jù)。調(diào)治從整體的平衡觀出發(fā)，使陰陽(yáng)平衡，臟腑氣血失調(diào)恢復(fù)正常。
意見(jiàn)建議：適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血行，疏通經(jīng)絡(luò)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，但過(guò)勞則傷津耗氣?？傊胺ㄓ陉庩?yáng)，合于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。以適合個(gè)體為度，以“陰陽(yáng)平和”為法。

有用0

唐志宇副主任醫(yī)師重慶銘醫(yī)堂醫(yī)院二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)治療風(fēng)濕免疫、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、惡性腫瘤...

已幫助用戶: 520

問(wèn)題分析： 未病先防”是中醫(yī)的特色之一，重慶中醫(yī)會(huì)通過(guò)調(diào)整“未病”狀態(tài)，改善臟腑功能、通調(diào)氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。病理體質(zhì)的證型成為中醫(yī)論治亞健康的依據(jù)。調(diào)治從整體的平衡觀出發(fā)，使陰陽(yáng)平衡，臟腑氣血失調(diào)恢復(fù)正常。
意見(jiàn)建議：適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血行，疏通經(jīng)絡(luò)，改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，但過(guò)勞則傷津耗氣?？傊胺ㄓ陉庩?yáng)，合于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。以適合個(gè)體為度，以“陰陽(yáng)平和”為法。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

亞健康調(diào)理要改變飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)適宜吃清淡易消化食物，低鹽低脂飲食。禁忌油膩油炸及高糖等食物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。少喝酒。增加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)瘦身，控制體重在合理范圍。調(diào)整好心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

抵抗力下降引起的，與飲食，生活不規(guī)律，情緒及心理因素有關(guān)系的癥狀，平時(shí)需要高蛋白飲食，如雞鴨魚(yú)肉，循序漸進(jìn)加強(qiáng)鍛煉，保持八小時(shí)睡眠，增加抵抗力。必要時(shí)可以定期健康體檢下，就可以排除疾病引起的病情及癥狀可能。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

調(diào)理亞健康日常生活中一定要積極的進(jìn)行調(diào)理，以免時(shí)間久了會(huì)引起其他疾病。要調(diào)整好心態(tài)，比如對(duì)于生活瑣事，要把心情放開(kāi)放松，不要大喜大悲，同時(shí)在飲食上還需要注意，不要暴飲暴食。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

第一要均衡營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)的飲食要做到均衡，葷素搭配，三餐的結(jié)構(gòu)也要均衡，避免過(guò)饑過(guò)飽。第二，作息時(shí)間盡量規(guī)律，避免過(guò)度的勞累，平時(shí)要保證充足的睡眠。第三，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，像打球，散步，爬山，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)都是要確保。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見(jiàn)病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

亞健康失眠可通過(guò)藥物調(diào)理或多食用蔬菜。
亞健康患者可能導(dǎo)致明顯的身體疲勞或其他并發(fā)癥以及失眠多夢(mèng)，屬于長(zhǎng)期情緒緊張和焦慮導(dǎo)致的?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要經(jīng)常過(guò)于緊張和焦慮?？梢猿砸恍┨O(píng)果或香蕉，或者可以吃一些芒果來(lái)調(diào)理，可以提高人體免疫力。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才有可能恢復(fù)高質(zhì)量的睡眠，所以亞健康失眠可通過(guò)藥物調(diào)理或多食用蔬菜來(lái)調(diào)理。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學(xué)第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

要吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛奶，瘦肉，雞湯，排骨湯，牛羊肉，各種魚(yú)類(lèi)，雞蛋等。要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。亞健康的人群，容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒，嗜睡等各種癥狀。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

相關(guān)知識(shí)

重慶亞健康怎么調(diào)理
中醫(yī)亞健康調(diào)理
中醫(yī)護(hù)理亞健康之如何調(diào)理亞健康狀態(tài)
中醫(yī)如何調(diào)理亞健康？ 亞健康...@中醫(yī)馬主任的動(dòng)態(tài)
中醫(yī)如何調(diào)理女性亞健康
中醫(yī)如何調(diào)理亞健康狀態(tài)
中醫(yī)如何調(diào)理亞健康
中醫(yī)如何調(diào)理亞健康，什么是亞健康！
女性易亞健康 中醫(yī)如何調(diào)理？
女性易亞健康 中醫(yī)如何調(diào)理？(1).pdf

網(wǎng)址: 長(zhǎng)期亞健康，重慶中醫(yī)如何調(diào)理 http://www.u1s5d6.cn/newsview1104132.html