氣虛是很常見的一種證候。人體內(nèi)有陰陽，就有可能出現(xiàn)氣陰兩虛，也有可能出現(xiàn)陽氣虧虛；腎藏精，也可能精氣虧損，或者中氣不足，衛(wèi)氣虧虛等不同。

不同類型的氣虛，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)下降；氣虛的形成原因，與遺傳、營養(yǎng)不足、勞神操勞過度相關(guān)，或者大病后元?dú)獯髠咔橛艚Y(jié)，飲食所傷，都可能會(huì)導(dǎo)致氣虛狀態(tài)。

氣虛的癥狀表現(xiàn)可涉及全身多個(gè)方面，比如面部蒼白、少氣懶言、氣短、疲倦乏力、頭暈健忘、耳鳴目眩、食欲不振、腰酸腿軟、抵抗力下降、自汗、脈弱等。

一般患者知道自己氣虛的，都會(huì)使用人參、黃芪、黨參等藥材進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，或者找醫(yī)生開中藥補(bǔ)氣養(yǎng)身；其實(shí)不單單只有中藥，通過食療等方法進(jìn)行改善，也可以給自己一個(gè)健康的身體。

日常多食用性質(zhì)溫和的補(bǔ)益食物，比如小米、糯米、淮山藥、龍眼肉、蓮子、大棗、雞肉等，都有很好的補(bǔ)氣作用；藥膳可以選擇桂圓山藥粥、茯苓粥、黃芪紅棗熬制雞湯等；當(dāng)然不宜過食寒涼，以免傷脾胃耗傷陽氣；兼有氣陰兩虛的人，不宜飲食過辛熱，否則容易上火，中醫(yī)有“壯火食氣”的說法。

除了飲食，日常養(yǎng)生注意充足睡眠，有利于臟腑陰陽和氣的生成。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，但是不能過勞，過勞則耗氣。

單純氣虛，可以選擇補(bǔ)中益氣丸；氣血兩虛的人，可以選擇八珍丸或十全大補(bǔ)丸；氣陰兩虛的人可以選擇生脈口服液；陽氣虧虛的人，可以選擇附子理中丸等。以上中成藥，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，有助于氣虛的恢復(fù)。

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