中醫(yī)上有個氣的概念，這個氣是人體生命活動的基本物質(zhì)，古代并沒有設備可以探查到人眼看不到的物質(zhì)，所以將這些事實存在，可是看不到摸不到的東西統(tǒng)稱為氣，很多人因為先天因素或者長期勞作，睡眠不佳，壓力過重，作息不規(guī)律等地原因?qū)е绿澨摰臓顩r，中醫(yī)稱為氣虛，如果長期氣虛不能及時得到糾正，那么最終可能發(fā)展成為一種亞健康的狀態(tài)，人類免疫力不足從而出現(xiàn)一系列健康問題，那么如何去給自己補氣呢？今天介紹幾個不同的氣虛類型。

心氣虛心為君主之官，中醫(yī)認為是人體的司令部，一旦心氣出現(xiàn)虧虛，那么就有可能出現(xiàn)心慌心悸，失眠，胸悶，記憶力下降，精神不濟，有氣無力等情況，若要改變這些現(xiàn)狀，那么就要用補心氣的藥物，比如靈芝，茯苓，人參，紅景天等等。肺氣虛肺是人體的第一屏障，也是人體與外界交換氣體的單位，所以一旦出現(xiàn)氣虛，則可出現(xiàn)免疫力下降，反復感冒，容易出汗，氣急胸悶，咳嗽等等。對于這部分人群，可以試試紅棗，黨參，山藥，杏仁等等食物。

脾氣虛脾為后天之本，脾氣一旦虛弱，首當其沖就是脾胃出現(xiàn)問題，常常會出現(xiàn)腹脹，大便不成形，容易疲勞，特別是因為脾具有去除水濕的作用，如果脾氣虛，那么體內(nèi)的濕氣容易累積，對于濕氣重的人群更需要提升脾氣的力量。對于脾氣虛的人群建議長期攝入生姜，紅棗，白術，山藥，扁豆，人參等等食物。腎氣虛腎是人體的根本，一旦出現(xiàn)腎虛，最直接的表現(xiàn)就是出現(xiàn)腰痛，夜尿增多，甚至會出現(xiàn)腰膝酸軟等情況，如果不能及時糾正，那么可能出現(xiàn)其他嚴重的后果，對于腎氣虛可以嘗試黃精，枸杞子，桑寄生，杜仲等等食物。

除去以上食物進補之外，也要從日常生活中注意防護，畢竟產(chǎn)生氣虛不是一兩天的事情，正所謂冰凍三尺非一日之寒。

平時生活中要注意勞逸結(jié)合，適當參加活動，不能用力過度，適當給自己減壓，定期放松，飲食結(jié)構(gòu)合理，葷素搭配，保持積極樂觀的心態(tài)，定期給自己調(diào)理，最終達到不氣虛，氣虛后及時糾正的目的。

相關知識

氣虛怎么辦？中醫(yī)教您如何給自己補補氣！
腎虛要先補氣，否則越補越虛！那么如何補氣呢？
中醫(yī)怎么補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣
氣血虛睡覺經(jīng)常出汗怎么辦 如何進補
人越躺會越虛 氣虛怎么補氣
氣虛肥胖怎么回事 中醫(yī)如何治療氣虛
鼻炎 多汗=氣虛！中醫(yī)小方五味藥，補氣、收汗、治鼻炎，請欣賞
氣虛多病 中醫(yī)推薦十大補氣食物
氣血虛怎么食補
氣血虧虛的原因及如何補益氣血

網(wǎng)址: 氣虛怎么辦？中醫(yī)教您如何給自己補補氣！ http://www.u1s5d6.cn/newsview1105143.html