平時在生活當中，我們需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，水果里面含有了豐富的水分，維生素以及礦物質(zhì)，經(jīng)常食用水果，可以幫助身體的新陳代謝，防止便秘，防止腸胃疾病，那么水果什么時候吃最健康呢，下面小編就給大家詳細的講解一下。

　　水果在飯前吃，可以更好的吸收水果的水分和營養(yǎng)，水果的口感好，營養(yǎng)高，飯前吃更利于身體的吸收，如果選擇在飯后吃，反而會加重腸胃的負擔，造成消化不良，腸胃積食，影響了日常的消化功能。

　　有些人會認為早餐的時候吃水果比較好，不少的家庭會習(xí)慣性的一天吃一次水果，其實在早餐的時候吃水果是合適的，因為早餐比較簡單，通常都會選擇一些面食，很少吃一些蔬菜，很需要水果來提供足夠的維生素，另外經(jīng)過了一夜的熟睡，在腸道中可能積累了很多的毒素，所以吃水果，能夠幫助新陳代謝，排除腸道當中的宿便，防止引起便秘。

　　飯后吃果盤是非常不合理的，很多餐館為了吸引客戶，都會在飯后上一盤美味的果盤，那是因為飯店的菜可能比較油膩，吃一點水果具有清腸胃的作用，但是飯后吃水果，反而會加重了腸胃的負擔，導(dǎo)致消化不良，所以建議大家，在吃水果的時候還是和飯菜隔開吃，不要離得太近。

　　很多人比較喜歡在晚上的時候吃水果，晚上睡覺之前，吃水果會加重了腸胃的負擔，影響了睡眠質(zhì)量，所以建議大家不要在晚上吃水果，最好是在早上的時候吃水果。

　　吃水果是非常的講究的，綜上所述對于水果什么時候吃最健康做出的解答，建議大家在平時吃水果的時候，不要隨便的吃，這樣會產(chǎn)生很多的誤區(qū)，要成一個良好的生活習(xí)慣，才可保證身體的健康，水果雖然是好東西，但是也不能夠吃得太多，吃得太多，也會加重腸胃的負擔。

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