水果怎么搭配吃有營養(yǎng)并沒有明確的種類限制，建議選擇應(yīng)季、新鮮水果，同時吃的時候要注意控制量，同時細嚼慢咽等，良好的飲食習(xí)慣對于身體健康比較重要。

市面可能見到的水果種類較多，有的含水分相對較多，有的含糖相對較多，甚至有的口感較硬等，因此種類各異，可以根據(jù)自己的喜好進行搭配，但建議控制每天的總進食量，以免影響其他食物的攝入，或?qū)е卵巧呙黠@，尤其是孕婦、糖尿病患者等特殊人群。

在吃水果的時候需要注意觀察其是否變質(zhì)，以免引發(fā)急性胃腸道炎癥反應(yīng)。同時要注意有無過敏反應(yīng)，可以先嘗一點，觀察皮膚有無瘙癢、發(fā)紅等癥狀。如果有，通常提示存在過敏可能，不建議繼續(xù)食用。在吃水果的時候可以多種水果搭配，但總體量應(yīng)進行控制。

除可以水果直接進行搭配，還可考慮將其與蔬菜、牛奶、酸奶等食物進行混合食用，增加食物營養(yǎng)補充以及利用、吸收，更有利于均衡膳食，補充身體營養(yǎng)代謝需求。特殊人群，應(yīng)較正常人群減少水果的攝入量，以良好控制血糖。

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