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補腎怎么吃才好每天一碗補腎從內(nèi)補到外

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月07日 21:11

怎么補腎養(yǎng)生。

物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補腎怎么吃才好每天一碗補腎從內(nèi)補到外”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

每天一碗補腎從內(nèi)補到外

最簡單補腎法

枸杞酒釀蛋

食材

酒釀400g、雞蛋1個、枸杞6g、清水適量、白糖適量。

做法

1準(zhǔn)備酒釀400g，雞蛋1個。

2然后還要準(zhǔn)備一些新鮮的干枸杞和適量的白糖。枸杞記得用之前要先用水泡一下，讓它膨脹一下。

3鍋內(nèi)加點清水煮開。

4將400克酒釀倒入鍋里煮開。

5攪拌一下。

6攪拌的時候記得要均勻一些，然后就可以依次先加入一些適量的枸杞。

7加入雞蛋。

8最后加入白糖，大火煮開。

黑豆豬蹄湯

食材

豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿卜半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片。

做法

1食材都準(zhǔn)備好。

2黑豆要提前洗干凈，放入碗里用清水浸泡10個小時以上。

3豬蹄要清洗干凈，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊后的豬蹄放入鍋里，水沸后取出洗干凈備用。煮沸后，會有一些血沫，這些吃了對身體不好的。

4把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋里面。

5在放入煮好的豬蹄。

6適量的醬油，鹽。

7蔥姜片。

8在加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸后改成小火，看食材的多少來定時間，這些分量的食材燉了2個半小時，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。

黑豆饅頭

食材

黑豆面150g、面粉350g、溫水250g、酵母粉3g。

做法

1溫水化開酵母粉。

2將黑豆面粉放入盆內(nèi)。

3面粉放入盆內(nèi)。

4先用筷子攪拌至絮狀，然后用手揉成光滑的面團(tuán)。

5蓋上保鮮膜或者濕布，放溫暖的地方(28度為宜)，發(fā)酵至兩倍大。

6案板放面粉，將面團(tuán)取出，反復(fù)揉，揉至表面光滑，有彈性。

7揪成合適大小的面劑。

8取一個面劑，揉成饅頭的形狀。

9整形，放蓋簾上醒發(fā)半小時左右。

10蒸鍋放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。

鵪鶉玉米

食材

取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

做法

1先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈。

2將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻。

3松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出。

4將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用。

5炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油、

6原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻。撒上松子仁即成。

鮮蝦燴韭菜

食材

鮮蝦250g，鮮嫩韭菜l00g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

做法

1先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁。

2韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段。

3炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好。

4再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

參杞燒海參

食材

黨參，枸杞子，蔥姜蒜，玉蘭片，海參，淀粉，油。

做法

1黨參切片，水煮取黨參濃縮汁lOml。

2枸杞子洗凈，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟。

3將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油。

4待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤。

5烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味。

6再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。

燴木耳夾心蝦

食材

水發(fā)黑木耳200g，蝦仁l00g，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g，生姜汁15g，菠菜葉50g，精制植物油l00g，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

做法

1先將蝦仁上漿后，過油劃開。

2水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中。

3加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯。

4攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁。

5鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熱。

6將丸子一個個下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油。

7炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下。

8再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。

泥鰍燉雞蛋

食材

泥鰍，雞蛋，菜油，米酒，辣椒，姜絲，蔥花。

做法

1將泥鰍養(yǎng)在清水里，在水里滴幾滴生菜油，讓泥鰍吐盡肚子中的泥沙。

2再把攢下的幾個雞蛋蒸成嫩嫩的雞蛋羹，把蛋羹輕輕地推到鍋里的冷水中。

3再將泥鰍放到鍋中，先猛火燒開，開鍋后放一小勺菜油，灑點米酒，再小火慢熬。

4待泥鰍煮得裂開了肚子，放點剁辣椒、姜絲、蔥花，一道美味的泥鰍燉雞蛋便做好了。

結(jié)語：以上就是為您介紹的每天一碗，補腎從內(nèi)補到外，你們都了解了吧。這對于想要補腎的你們來說，真的是極好的。看了上面說的補腎的食物有哪些以及補腎吃什么好，感興趣的就趕快去試試吧。

ys630.COm精選閱讀

每天一碗粥，營養(yǎng)又健康

（1）杞腎粥

原料：枸杞15克，羊腰子100克，粳米250克，鮮姜15克，蔥白10克。

制作：先將羊腰子清洗干凈，去凈雜物，切成薄片,將清潔鮮姜與蔥白切成細(xì)末，與粳米同入鍋熬成粥。

功效：長期用有補腎填精，強腰健體之功效。

（2）黃米健脾養(yǎng)胃粥

原料：綿羯羊肉50克，蓮子10克（去心）、黏黃米2兩，鮮姜、大蔥少許。制作：先將羊肉剁成肉末，與蓮子打碎同爛后，再加入黏黃米一同熬成粥狀即可。

功效：長期服用有健脾益胃、調(diào)補心腎的作用。

（3）蓯蓉養(yǎng)腎羹

原料：取羊腎兩個，肉蓯蓉30克，蔥1根。

制作：將肉蓯蓉去皮切細(xì)；羊腎洗凈去脂膜，切成細(xì)??；蔥洗凈切成細(xì)節(jié)。把肉蓯蓉和羊腎放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮30分鐘后，將蓯蓉?fù)瞥觯尤刖走m量，根據(jù)口味少許放鹽與香料，文火熬成粥。早晚食用。

功效：補精益腎，壯陽強骨。

每天一碗銀耳湯的好處

其實每天喝一碗銀耳湯的營養(yǎng)價值是非常高的，對于人們的身體有非常好的滋補作用，可以作為一個長期服用的滋補食物，尤其是在夏天的時候營養(yǎng)價值就更加的明顯一些，而且如果是腎臟功能本身就是有一些問題的患者來說還可以起到一個輔助治療的效果，達(dá)到一個解毒的作用，可以和一些藥物搭配起來進(jìn)行服用的。

功效作用

銀耳，是門擔(dān)子菌門真菌銀耳的子實體，有“菌中之冠”的美稱。銀耳湯既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳湯富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

1.肝臟解毒

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

2.清熱健胃

它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。

3.美容祛斑

銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

營養(yǎng)價值

銀耳湯的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，在銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)。銀耳湯也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收

1、銀耳湯富含維生素D，能防止鈣的流失。

2、銀耳湯中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養(yǎng)價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養(yǎng)補品。

3、銀耳湯富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

每天一碗補腎粥白頭發(fā)不見了月牙回來

每天都堅持喝一碗粥，連續(xù)喝三個多星期，白頭發(fā)不見了，皮膚變白皙和光滑，氣色比原來好!

熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就花點時間和精力吧，把這個方子轉(zhuǎn)載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。

黑豆(1小把)

黑米(2把)

黑芝麻(1小把)

百合(10片)

薏仁(3把)

核桃(2個)

大米(2把)

紅糖(適量)

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了!

喝了這個粥三周多以后，手指甲的小月牙會變多，小孩子喝了以后，冬天臉上會變紅潤，身體變結(jié)實。

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。

每天一碗湯喝出女人好氣色

春季氣候干燥，人的皮膚也缺乏水分變粗糙，與此同時我們身體的免疫力也會下降。針對這種情況，春季養(yǎng)生要注重補充水分，潤燥，由內(nèi)而外的滋潤身體。春季養(yǎng)生喝湯是最佳的選擇。那么春季養(yǎng)生喝哪些湯呢？

解毒潤燥：排骨湯

豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑、滑潤肌膚、補中益氣。日本通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長壽之藥。吃豬肉潤燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。

食譜推薦：海帶排骨湯

做法：將海帶蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，切成長方塊。凈鍋內(nèi)加入清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用中火燜燒約20分鐘，放入海帶，再用旺火燒沸10分鐘調(diào)味即可。

美膚補水：胡蘿卜

維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。胡蘿卜富含胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。烹調(diào)胡蘿卜有兩點注意事項，1.切碎、煮熟，才能使胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分釋放出來。2.胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素，所以，應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食。

食譜推薦：胡蘿卜南瓜粥

做法：大米、糯米洗凈浸泡2個小時。鍋燒熱水，倒入米，熬粥40分鐘。放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，熬煮30分鐘至軟爛即可。

抗敏潤肺：蜂蜜

在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜水，可補充水分、潤腸通便，又可增加營養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過敏高發(fā)的季節(jié)，美國免疫學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過敏癥的人，如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁。

做法：取鮮藕適量，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2～3次。

每天一碗紅豆薏米粥來養(yǎng)生！

紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，有止血調(diào)理、清熱解毒的功能，每天一碗紅豆薏米粥，養(yǎng)生又健康哦。今天小編給大家推薦幾款紅豆薏米的做法，趕緊來看看吧！

紅豆薏米粥的做法一

材料：薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克

做法：

1、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日。

2、用紗布將仙鶴草包好。

3、大棗去核浸泡。將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中。

4、加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

紅豆薏米粥的做法二

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：

1、紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮爛，就放冰糖調(diào)味就可以了。

紅豆薏米粥的營養(yǎng)價值

紅豆

赤小豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、紅豆除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。

1、赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

2、赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

3、赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

薏米

1、薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作紅豆薏米粥用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。

2、經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

3、經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

5、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用。

6、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

紅豆薏米粥營養(yǎng)豐富，喜歡的朋友可以多吃哦。

每天一碗粥，喝出來的健康

（1）麥麩牛奶粥

原料：小麥麥麩100克，牛奶300毫升，酥油5克，白糖100克，精鹽少許。

制作：將麥麩漫泡3分鐘，加水煮粥，將熟時放入牛奶煮10分鐘，加酥油、白糖及少量精鹽，麥訣開花即可。每曰早晚餐服食。

功能：益氣健脾，美顏健身。

（2）牛乳粥

原料：粳米2兩，鮮牛奶1斤。

制作：先以粳米煮粥，待粥將熟時，加入牛奶同煮成粥。

功能：益虛損，養(yǎng)五臟，強氣血。中老年人長期食用有助健康。

（3）羊肉粥

原料：新鮮精羊肉250克，拘杞子3克，粳米適量。

制作：將羊肉洗凈，切成塊，同粳米煮粥。

功能：益氣血，補虛損，暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體虛羸瘦、中虛反胃、畏寒怕冷、腰膝酸軟。長期食用有助增強體質(zhì)。

（4）暖懷粥

原料：取大棗8枚，枸杞子3克，鮮生姜8克，糯米2兩。

制作：將生姜切成末，同大棗、枸杞同煮成粥。放溫后食用。注意不宜涼服。功能：暖脾胃，散風(fēng)寒。

百病不生每天一碗薏米粥

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。

薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。

關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

有人對我說“我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”我說：“千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進(jìn)行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統(tǒng)計得很準(zhǔn)確，28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，終于見到效果了”。

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