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枸杞子怎么吃能補腎壯陽 枸杞子怎么吃能補腎

更新時間： 2024-12-20 17:17:00  

（一）枸杞子怎么吃能補腎

1、枸杞子的壯陽作用不是單獨由自己完成的，一定要跟其它藥物配合，且枸杞子用的量要大。枸杞子本身是滋補肝腎、益精明目的藥物，作用實際上是滋陰的，在中藥的藥性里面。但是如果和中藥的菟絲子、淫羊藿、人參這類補氣的藥物進行配合時，就會產(chǎn)生壯陽的效果。

2、枸杞子的量不能太少，很多人把枸杞當做泡水或者泡茶的簡單配伍，但僅僅拿了幾粒不夠，枸杞子按照量的話應該在30-50g以上才會起效，所以枸杞子用的量不能太少，要30-50g，單獨使用則意義不大，要和其它中藥的壯陽藥、補氣藥配合。

（二）枸杞子怎么吃能補腎壯陽

枸杞可以煮水喝，也可以配合其他藥物一起服用，起到補腎壯陽的作用，具體如下：

單獨泡水喝：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時放一點枸杞作配料就可以了。

像普通食物一樣吃：吃枸杞比較好的方法就是加入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補而且不會上火。

打豆?jié){的時候放一些：很多人都拿枸杞泡水喝僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)素很難完全被吸收?？蛇x擇在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就可以利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。

干嚼枸杞比煲湯更補腎：枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取的話會使其變性而導致藥效降低。因此從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加的充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

需要注意的是，平時飲食要注意清淡，適當吃牛肉、羊肉等溫補性的食物，也能起到補腎壯陽的作用。同時也要注意保持健康的生活方式，如避免過度飲酒和吸煙等不良習慣。如果您有任何健康疑慮或問題，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。

（三）枸杞子怎么吃

枸杞子可做南瓜枸杞甜湯、紅棗枸杞茶、枸杞馬蹄湯等，以紅棗枸杞茶為例，共分為三個步驟，以下是紅棗枸杞茶的詳細操作：

第一步：食材洗凈

將紅棗、枸杞洗凈。

第二步：放入破壁機

放入破壁豆?jié){機中，加入水。

第三步：選擇五谷功能

選擇五谷功能即可。

總結(jié)：以上就是關于枸杞子怎么吃的具體操作步驟，希望對大家有幫助。

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