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女人需要補(bǔ)腎嗎？女人要怎么補(bǔ)腎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 12:47

　　常常聽說男人補(bǔ)腎吃這個(gè)吃那個(gè)，那么女人需要補(bǔ)腎嗎?如何需要那么女人補(bǔ)腎吃什么補(bǔ)腎最好?

　　女人需要補(bǔ)腎嗎

　　補(bǔ)腎是不分男女的!腎功能下降會(huì)引發(fā)很多的問題!比如月經(jīng)不調(diào)，黑眼圈等等!所以不要進(jìn)入了只有男人才需要補(bǔ)腎的誤區(qū)!所以女人是需要補(bǔ)腎的!

　　女性需要補(bǔ)腎的7個(gè)信號(hào)

　　1、注意力不集中記憶力衰退

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。經(jīng)常忘記剛發(fā)生的事，原本良好的記憶力突然衰退。

　　2、變胖再變胖

　　食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動(dòng)個(gè)把小時(shí)，效果也不盡理想。盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)是，你發(fā)胖的原因之一就是腎虛。

　　3、畏寒怕冷腰酸背痛

　　比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。沒有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

　　4、更年期提前

　　潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動(dòng)……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。

　　5、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>

　　6、眼瞼浮腫

　　早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你認(rèn)為是在電腦前工作太久。仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?這些都是腎虛的信號(hào)，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　女人要怎么補(bǔ)腎

　　現(xiàn)代人由于工作壓力大，節(jié)奏快，不論男女，特別是中青年人，都會(huì)不同程度出現(xiàn)精力不夠，疲倦乏力，腰酸背痛，中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之腑，肝與腎密切相關(guān)，肝藏血，腎藏精，精能生血，血能化精，精血同源，肝腎不足，男性表現(xiàn)為力不從心，女性表現(xiàn)為月經(jīng)過少或絕經(jīng)提前等;應(yīng)酬多、飲食無度在腎虛癥狀的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)胃口差，怕冷，四肢乏力等，這主要是腎為先天之本，脾為后天之本，脾陽虛影響了腎，腎陽不足，脾陽虛虧，男性還會(huì)出現(xiàn)陽萎，女性則腹痛、痛經(jīng)等。

　　同樣都是腎虛，男女臨床表現(xiàn)不同，治療原則也有側(cè)重。肝腎不足，男性在補(bǔ)腎的同時(shí)，側(cè)重于補(bǔ)腎陽，而女性則要兼顧調(diào)氣血，因?yàn)榕砸惠呑优c血有著密切的關(guān)系，從生長發(fā)育月經(jīng)來潮，到結(jié)婚生育，絕經(jīng)等，任何一個(gè)階段，不論是血多還是血少，身體的好壞，都和血有關(guān)。

　　隨著現(xiàn)代人生活的改變，亞健康人群普遍存在腎虛癥狀，男女都有，除了治療上男女有別，預(yù)防腎虛也很重要。

　　在日常生活中要注意勞逸適度，節(jié)制房事，積極鍛煉身體，以提高身體免疫力;經(jīng)常給腰部按摩，也可以強(qiáng)腎壯腰，如兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼(腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處)處，停止一會(huì)后再用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次;兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右;兩手握拳，輕叩腰眼處或用手捏抓腰部，每次做3至5分鐘。除此之外，男性飲食上可多吃些芝麻，粟米，豇豆，韭菜，羊腎，牛骨髓，狗肉等;女性則可吃些蝦、甲魚、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、荔枝、麻雀、枸杞、麻雀蛋、淡菜。

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