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男人脫發(fā)要補(bǔ)腎女人脫發(fā)要養(yǎng)肝

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2014年11月18日 15:57

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　　平常情況下，人們對自己的頭發(fā)總是不怎么在意的，但是如果頭上的頭發(fā)明顯脫落，出現(xiàn)斑禿、禿頂?shù)臅r(shí)候，人們就會(huì)著急了，脫發(fā)是怎么回事呢？脫發(fā)怎么辦？

　　脫發(fā)如此普遍，大約每4個(gè)成年男士就有1位脫發(fā)患者，而女士發(fā)病率僅為男性的1/4。男性脫發(fā)多在頭頂，女性脫發(fā)多較彌散。男性脫發(fā)多為大片，女性脫發(fā)多見斑禿。男性脫發(fā)和雄激素關(guān)系較大，女性脫發(fā)和神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)關(guān)系較大。男性脫發(fā)與先天遺傳因素有關(guān)，女性脫發(fā)與后天情志因素相連。

　　脫發(fā)男女有別，病因各異。脫發(fā)雖不是威脅生命的病，但想根治脫發(fā)還是個(gè)世界性的難題。養(yǎng)生方法對于一部分脫發(fā)有改善作用，應(yīng)針對男女不同病因，辨證調(diào)理。

　　一、男性脫發(fā)，重在滋補(bǔ)腎精

　　腎為先天之本，先天神經(jīng)虧虛，后天耗傷過度會(huì)導(dǎo)致腎精不足。《素問》記載“腎者，……其華在發(fā)。”頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤；中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會(huì)導(dǎo)致頭頂部為主的脫發(fā)；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。

　　治療男性脫發(fā)，先要安神志，心神安定就會(huì)減少腎精的損耗。特別是中年男性，工作生活壓力大，殫精竭慮為事業(yè)做奉獻(xiàn)是可貴的，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可以犧牲身體健康為代價(jià)。

　　其次，要注重吃一些滋補(bǔ)腎精的食物。食物中的板栗、枸杞、核桃、甲魚、黃鱔、牡蠣等對滋補(bǔ)腎精是有幫助的。

　　食療方

　　黑豆核桃桑椹粥

　　紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

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　　二、女性脫發(fā)，重在舒肝養(yǎng)血

　　女以肝為用，肝為血海，主疏泄。肝氣條達(dá)，肝血充足，皮膚紅潤白皙，作為皮膚附屬器官的頭發(fā)也就亮澤茂密。“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，氣血充盛，毛發(fā)得以滋養(yǎng)，就會(huì)減少脫發(fā)的發(fā)生。女性之病，重在氣血失調(diào)。肝氣郁滯，情緒異常，焦慮抑郁都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落增多。

　　很多的女性病人，生活遭遇打擊后，彌漫性頭發(fā)脫落或者斑禿增多，而用疏肝理氣的方法治療又重新恢復(fù)。所以女性防治脫發(fā)，首先要培養(yǎng)積極樂觀的性格，敢哭敢笑，隨性發(fā)揮，讓郁滯氣機(jī)得以調(diào)達(dá)，有助于頭發(fā)再生。其次要注意滋補(bǔ)肝血，事實(shí)上，對于女性而言，微胖是最好的體型。過度食素、節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致氣血不足，影響到頭發(fā)的滋養(yǎng)。食物中的蛋黃、鴨肝、花生、桂圓、櫻桃、香菇、西紅柿、獼猴桃、黑芝麻等對滋補(bǔ)肝血有益。

　　食療方

　　首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3 次。

　　從上面的文章我們知道，男性脫發(fā)重在補(bǔ)腎，女性脫發(fā)重在補(bǔ)肝，脫發(fā)男女有別。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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