寶寶半歲后，媽媽就開始惆悵如何下手給寶寶添加輔食了，網(wǎng)上關(guān)于此類的信息也很多，但看多了未免更不知所措，那我們是愛喲媽媽跟著同月份寶媽及聽從營養(yǎng)醫(yī)師建議，為大家整理出了這份攻略，讓我們一起學(xué)習(xí)下吧！
寶寶什么時間添加輔食？
輔食添加的國際標(biāo)準是寶寶滿6個月，在6個月后由于寶寶的營養(yǎng)需求增加，要通過輔食添加來滿足。如果添加輔食過晚，寶寶可能面臨營養(yǎng)不良的風(fēng)險，還可能會出現(xiàn)偏食，厭食等喂養(yǎng)困難。另外考慮到寶寶胃腸及腎臟功能的發(fā)育特點，輔食添加不宜過早，所以各位爸爸媽媽不要心急哦~（PS:建議最好不要早于4個月，晚于8個月）
下面我來講講寶寶可以添加輔食的幾個信號：
1.對大人的食物表現(xiàn)出感興趣；
2.寶寶嘗試吃東西的行為（如果寶媽用勺子引誘寶寶，寶寶會很自然的張嘴）；
3.伸舌反應(yīng)是否消退（很多寶爸寶媽在初次喂食時，發(fā)現(xiàn)寶寶把剛剛喂進嘴里的食物就吐出來，這種“伸舌反應(yīng)”其實是一種自我保護，說明還不到喂輔食的時候）勺子放進寶寶的口里時TA的嘴唇能合起，挺舌反應(yīng)消失，能閉上嘴巴吞咽食物；
4.寶寶是否有吃不飽的表現(xiàn)（半夜哭鬧、母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8~10次或奶粉1000毫升以上，寶寶仍一會兒就哭鬧想吃）
5.可以維持坐著的姿勢（寶寶能控制頭部和上半身，能通過前傾、后仰、轉(zhuǎn)頭表達想吃與不想吃）。
輔食添加的原則
總體原則為：由少到多、由一種到多種、由細到粗、由軟到硬、并且注意進食技能培養(yǎng)。
從最開始就要記住，新的食物只添一種，等寶寶適應(yīng)了再添新的。如果有癥狀，這種食物先停了，通常6個小時就會出現(xiàn)癥狀；
像是蔬菜，每種菜泥嘗1-2次，3-4日后嬰兒習(xí)慣這種蔬菜后再換另一種，以刺激味覺的發(fā)育；
輔食要粗細搭配，同一種食物，也要隨著寶寶月齡逐漸增長而做成不同形態(tài)，呈現(xiàn)出不一樣的粘稠度和顆粒大小：不用咀嚼→需要咀嚼→仔細咀嚼；
先喂輔食后喂奶，輔食安排在母乳或奶粉前，讓寶寶一次吃飽。
第一口輔食怎么加？
對于第一口輔食，可以是鐵強化米粉也可以是紅肉泥，關(guān)鍵是“富鐵的泥糊狀”食物，當(dāng)然鐵強化米粉對媽媽來說更為方便。媽媽們需要特別注意“鐵強化”三個字，可不是自己家里用大米磨出的米粉哦。
不同月齡的輔食添加攻略
1.6個月左右
每天保持600~800ml奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。吃完鐵強化米粉，為預(yù)防寶寶過敏，我們可以從根莖類蔬菜泥開始（如土豆泥、胡蘿卜泥等）、葉菜泥，接下來就是水果泥（蘋果泥、香蕉泥），同時6個月以后的寶寶可攝入紅肉泥、魚泥、豆腐泥等獲取足夠的鐵。
媽媽們注意，鐵強化米粉是可以用母乳或配方奶進行沖調(diào)哦。
2.7~9個月
每天保持母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，輔食2-3次。這時的寶寶咀嚼吞咽能力提高，腸胃開始可以適應(yīng)輔食的味道和形狀了，這時我們可以將輔食從泥狀向半固體轉(zhuǎn)換，寶寶在長牙時牙齦也需要半固體食物幫忙~
添加建議
鐵類食物如：豬肝、羊肝、雞血、鴨血。
鋅類食物如：牛肉松、深綠色蔬菜
鈣類食物如：蝦皮、木耳、豆腐、油菜、芝麻醬、奶類食物。
鉀類食物如：豆、蘑菇、山芋、土豆、菠菜、紅棗、香蕉
鎂類食物如：小米、玉米、高粱面、蕎麥面、紫菜、豆腐
磷類食物如：豬肉、牛羊肉、蛋黃、魚蝦類
纖維素類如：各種蔬菜泥、果泥
3.10個月到1歲
保證母乳or配方600ml，每天喝奶3-4次，輔食2-3次，這個階段的寶寶一般來說都有6-8顆牙齒了。該階段是引入“手指食物”最好的時期，顆粒狀的食物，需要一定咀嚼能力的食物。
推薦輔食為：長面條、軟米飯、花卷、餛飩、碎菜、黃瓜條、蘋果條、白煮蛋、玉米粒、胡蘿卜粒等等。食物的軟硬度要循序漸進，要根據(jù)寶寶的咀嚼吞咽能力。一般來說這個時候幾乎大多數(shù)東西寶寶都能吃了。
4.1歲以上
1歲以上的寶寶應(yīng)已經(jīng)接近大人的飲食模式，三餐兩點。大人吃的食物種類基本寶寶都可以吃，不過仍要以清淡為主。鹽、辛辣的調(diào)味料不建議加入輔食中。奶量可以維持在500ml左右。
其他廚房調(diào)味品也應(yīng)減少用量。這階段的輔食目的是為了訓(xùn)練寶寶自行進食的能力，能讓寶寶獨立就餐。
好啦，差不多就是這樣啦，哎呦媽媽最后提醒各位寶媽們，
海鮮等易過敏的食物媽媽們要謹慎添加，
1歲內(nèi)不要添加調(diào)味品，注意寶寶營養(yǎng)均衡哦。返回搜狐，查看更多
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