如何改善陽(yáng)虛體質(zhì)|教你四個(gè)調(diào)理改善方法
現(xiàn)在有很多年輕人不愛(ài)惜自己身體,飲食不規(guī)律、生活沒(méi)有規(guī)律，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體處在亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)

所謂的陽(yáng)虛主要是指陽(yáng)氣衰弱、身體機(jī)能慢慢減退、代謝活動(dòng)能力下降等，
如果不加以調(diào)理，不僅會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，還會(huì)影響到正常生活，無(wú)法工作。
但很多人并不知道自己是陽(yáng)虛體質(zhì)，也不知道怎么判斷。
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如果您有以下這些情況，那可能就是陽(yáng)虛體質(zhì)了：

??畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄铩?br>??吃一點(diǎn)涼的東西或者衣服穿少了就容易腹瀉；
??精神不振，缺少活力；
??畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長(zhǎng).脈沉微無(wú)力
??疲乏無(wú)力，心慌、氣短、容易出汗，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
??女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。

一般可以通過(guò)飲食以及生活起居調(diào)理，改善體質(zhì)的，以下給大家4個(gè)方法：
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第 一、中 醫(yī)藥膳調(diào)理

由于陽(yáng)虛屬于中y的范疇，建議通過(guò)中y的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理
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第二、精神調(diào)養(yǎng)

中y認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
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第三、注意保暖

不管是在家中還是在戶外都要注意保暖，外出時(shí)如果天氣比較冷的話，可以多穿衣服，因?yàn)殛?yáng)虛體質(zhì)更容易讓身體受到寒氣。
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第四、艾灸治 療

艾灸是中y里面最常見(jiàn)的一種治 療方案，主要是利用穴位的刺激來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、幫助人體運(yùn)行的作用，患者的進(jìn)行艾灸時(shí)蕞好選擇中午，因?yàn)橹形绲年?yáng)氣最旺盛。

除了以上必須注意的幾點(diǎn)外，以下建議也是大家不可忽略的

不要吃反季的食物（比如冬天的西瓜）
加強(qiáng)體育鍛煉：每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，具體項(xiàng)目因體力而定。蕞好做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)。

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