如何改善陽虛體質|教你四個調理改善方法
現在有很多年輕人不愛惜自己身體,飲食不規(guī)律、生活沒有規(guī)律，這樣就會導致身體處在亞健康狀態(tài)，出現陽虛體質

所謂的陽虛主要是指陽氣衰弱、身體機能慢慢減退、代謝活動能力下降等，
如果不加以調理，不僅會導致癥狀加重，還會影響到正常生活，無法工作。
但很多人并不知道自己是陽虛體質，也不知道怎么判斷。
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如果您有以下這些情況，那可能就是陽虛體質了：

??畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。
??吃一點涼的東西或者衣服穿少了就容易腹瀉；
??精神不振，缺少活力；
??畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力
??疲乏無力，心慌、氣短、容易出汗，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
??女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。

一般可以通過飲食以及生活起居調理，改善體質的，以下給大家4個方法：
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第 一、中 醫(yī)藥膳調理

由于陽虛屬于中y的范疇，建議通過中y的方式來進行調理
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第二、精神調養(yǎng)

中y認為，陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調養(yǎng)，要善于調理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
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第三、注意保暖

不管是在家中還是在戶外都要注意保暖，外出時如果天氣比較冷的話，可以多穿衣服，因為陽虛體質更容易讓身體受到寒氣。
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第四、艾灸治 療

艾灸是中y里面最常見的一種治 療方案，主要是利用穴位的刺激來達到促進血液循環(huán)、幫助人體運行的作用，患者的進行艾灸時蕞好選擇中午，因為中午的陽氣最旺盛。

除了以上必須注意的幾點外，以下建議也是大家不可忽略的

不要吃反季的食物（比如冬天的西瓜）
加強體育鍛煉：每天進行1次，每次30~60分鐘的運動，具體項目因體力而定。蕞好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。

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