什么是回避型依戀人格？

回避型依戀人格是在依戀關系理論中定義的一種成人依戀類型。

依戀理論認為，早期親子關系的經(jīng)驗形成了人的“內(nèi)部工作模式”，這種模式是人的一種對他人的預期，決定了人的處世方式。內(nèi)部工作模式會在以后的其他關系、特別是成年以后親密關系和婚戀關系中起作用。

佛教中有出世與入世之說，所謂出世即指遠離人世，戒斷人倫常情，方可修得正果；

而入世則指普渡眾生。古往今來，許多人為了解脫痛苦，遁入了空門，成為心如枯木死灰或孤傲冷僻的隱居者。從現(xiàn)代心理學的角度來看，那些遁跡荒野、不食人間煙火的隱居者們則很可能屬于回避型人格的人。

在現(xiàn)代社會中，隱居者已很難找到一塊清靜的樂土，于是，他們往往關閉自己的心靈，不與他人作親密的接觸，唯求自安。值得注意的是，渴望一種有意義的孤獨與暫時的回避人世并非一種病態(tài)，相反，真正具有回避型人格的人并不敢深入到自己心靈的內(nèi)部去，他們的回避帶有強迫性、盲目性和非理智性等特點。

回避型依戀人格又叫逃避型人格。

它的最大的特點就是行為退縮、心理自卑、面對挑戰(zhàn)采取回避態(tài)度或者是無力應付。

他的心理和行為表現(xiàn)為：自幼膽小懦弱，長不斷的追求受人歡迎和被接受。對于排斥和批評過分敏感，有持續(xù)和廣泛的緊張、憂慮感覺。敏感、羞澀，對任何事情都表現(xiàn)得惴惴不安。

日常生活中，慣于夸大潛在的危險以致達到回避某些活動的程度。不善于個人交往，缺乏與他人建立關系的勇氣，他們總是害怕參加社交活動，恐怕自己的言行不當，或不能回答別人的一個提問，因而被他人譏笑或者是諷刺。他們即使參加一個集體活動也總是躲在一旁沉默寡言。

這些人在處理某一個一般性問題的時候，往往表現(xiàn)得瞻前顧后左思右想，常常是等到他們下決定的時候錯，過了解決問題的時機。

平時的他們多是安分守己，從不敢冒險的事，除了每天按部就班的工作學習和生活，很少去參加社交活動。因而，多被領導視為積極肯干工作認真的好職工。單位領導委以重任的時候他們想方設法的推辭，從不接受過多的社會工作。

他們大多數(shù)人當中，并不安于和欣賞自己的孤獨。不與人來往，并非是出于他們自己的心愿，他們也希望能夠改變自己的行為，試圖尋找知己朋友，可是他們擔心會被拒絕，嫌棄。所以改變自己，這種想法總不能如愿以償。

有回避型依戀人格的人群，常常有8種表現(xiàn)！看你在列嗎？

1、回避型依戀的性格通常是冷漠甚至冷酷的，缺乏對生活興趣和追求。

2、因為總是回避過多的親密接觸，他們顯得似乎很獨立。

3、他們在配偶的選擇上往往與依戀型的人有緣分，其中的原因很簡單：依戀型的人往往較為主動，從而縮短了由于他的冷漠和退縮造成的距離空間，使他們之間的親密關系得以建立。

4、回避型的人在戀愛初期也會表現(xiàn)出一定的熱情，但是一旦親密關系確立之后，因為過多的親近仍然是痛苦和恐懼的，他的冷漠退縮特點就會浮出水面。

5、回避型依戀，通過各種方法來回避家庭生活，不參加各種應酬，不出差，就呆在家里埋頭看書，電視，不與家人交往。

6、配偶的親密行為使他們感到難受，感到被控制，希望有自己的空間。

7、回避型依戀會正面顯示自己對于親密的需要，但是當需要得到滿足之后，面對親密，就會立即退縮，甚至感到生氣。

8、他們感到會失去對方時，便會去討好，取悅；一旦有了安全感，就表現(xiàn)出退縮，回避。

歸根結(jié)底，回避型依戀人格就是一種自卑情緒，以及對別人的不信任。

回避型人格障礙怎樣糾正？

回避型人格障礙的糾正，除了從行為上進行糾正以外，應該注意健康情緒的培養(yǎng)。

首先要學會去愛人，只有愛人才能從別人那里得到愛。要學會克服膽怯情緒，膽怯是我們面對真實的或想象的困難或危險的時候產(chǎn)生的不良情緒，采用一個交往條件法往往能夠有比較好的效果。

一個人有了煩惱主動的找知心的朋友談談心，比一個人獨處有好很多。交往可以向朋友傾吐你的衷腸、發(fā)泄郁悶、消除緊張心理狀態(tài)，交往可以和朋友討論有意義的問題，轉(zhuǎn)移注意力，遺忘痛苦的這種經(jīng)驗。

也可以得到朋友的勸告，開闊自己的思路，可以理智的去對待不良情緒，交往可以得到朋友的贊助、同情和鼓勵，讓自己產(chǎn)生戰(zhàn)勝不良情緒的這種勇氣和信心。

通過交往，朋友了解你的苦惱、煩悶、不滿和憂慮，也了解了不良情緒產(chǎn)生的原因；便可以和你伸出援助的手或者是告訴了有關的朋友，一起來幫你消除這種不良情緒，分擔你的擔憂。

身邊的人有回避型人格障礙傾向，怎么幫助緩解？

1、保持讓對方感到安全的距離，他需要獨立的空間消化和適應新的親密關系。

2、尋找適合對方的溝通方式。如果發(fā)生無法避免的爭吵，盡量克制一下情緒或者不要不斷傾訴和講道理，否則會阻止親密關系的建立。

3、別企圖控制、改變對方，你試圖控制的行為只會激化矛盾，對方固執(zhí)的思想并不會因此妥協(xié)。

4、做好心理建設，給予包容和理解。

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