健康管理作為先進的健康理念，自從在美國誕生，至今已經(jīng)走過了幾十個年頭，雖然還有許多人把健康管理等同于體檢，或者等同于中醫(yī)治未病。

但是隨著健康管理逐漸為人所熟知，隨著健康管理走進大家的日常生活，畢竟有越來越多的人熟悉它，選擇它，健康管理極大地改善了人們的健康狀況，許多人因此很少生病。因為健康管理為他們提前規(guī)避掉了一些身體的危險因素。

健康管理是一種追本溯源的預(yù)防醫(yī)學。通過建立一套完善、周密和個性化的服務(wù)程序，有效的健康管理能夠幫助健康人群及亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風險狀態(tài)，遠離疾病；而一旦出現(xiàn)臨床癥狀，可盡早就醫(yī)，盡快恢復(fù)健康。

健康管理的基本步驟

第一步是了解您的健康

有了解個人的健康狀況才能有效地維護個人的健康。因此，具體地說，第一步是收集服務(wù)對象的個人健康信息，個人健康信息包括個人一般情況（性別、年齡等）。目前健康狀況和疾病家族史、生活方式(膳食、體力活動、吸煙、飲酒等)、體格檢查(身高、體重、血壓等)和血、尿?qū)嶒炇覚z查(血脂、血糖等)。

第二步是進行健康及疾病風險的評估

根據(jù)所收集的個人健康信息，對個人的健康狀況及未來患病或死亡的危險性用數(shù)學模型進行量化評估。其主要目的是幫助個體綜合認識健康風險，鼓勵和幫助人們糾正不健康的行為和習慣，制訂個性化的健康干預(yù)措施并對其效果進行評估?；疾∥ｋU性的評估,也被稱為疾病預(yù)測?？梢哉f是慢性病健康管理的技術(shù)核心。其特征是估計具有一定健康特征的個人在一定時間內(nèi)發(fā)生某種健康狀況或疾病的可能性。

第三步是進行健康干預(yù)

在前兩部分的基處上，以多種形式來幫助個人來采取行動，糾正不良的生活方式和習慣，控制健康危險因素，實現(xiàn)個人健康管理計劃的目標。與一般健康教育和健康促進不同的是，健康管理過程中的健康干預(yù)是個性化的，即根據(jù)個體的健康危險因素，由健康管理師進行個體指導，設(shè)定個人目標，并動態(tài)追蹤效果。

健康管理不是一蹴而就的，健康管理是在對你體檢報告解析的基礎(chǔ)上，從中發(fā)現(xiàn)危險的健康因素，從而進一步采取干預(yù)措施，排除掉這些危險的因素，從而讓你恢復(fù)健康，減少你未來生病的機會。健康管理絕不是為你治病那么簡單，不是嗎？

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