改善毛囊健康有什么方法

改善毛囊健康，可從日常護理、飲食和生活習(xí)慣、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方面著手： - 日常護理：保持頭皮清潔，根據(jù)發(fā)質(zhì)選合適洗發(fā)水，2 - 3天洗一次頭，勿過度燙染。同時，梳理頭發(fā)動作要輕，選寬齒梳或木質(zhì)梳，減少對毛囊拉扯。 - 飲食和生活習(xí)慣：飲食上，要均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，像雞肉、魚肉，及富含維生素的果蔬，如菠菜、橙子，還有富含礦物質(zhì)的堅果。作息應(yīng)規(guī)律，保證7 - 8小時睡眠，避免熬夜。另外，要學(xué)會減壓，通過運動、冥想緩解壓力。 - 醫(yī)學(xué)干預(yù)：若毛囊問題嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑用米諾地爾等藥物。還可選擇激光療法，低能量激光刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。

小吾意養(yǎng)發(fā)·脫發(fā)白發(fā)問題頭皮專業(yè)護理

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靜安區(qū)

南京西路

發(fā)布于1月13日 05:41

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