24個(gè)讓你活得更健康的長壽秘訣！
1. 睡眠是關(guān)鍵：晚上9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，這段時(shí)間是一天的“冬季”，冬季主藏，不藏則春夏不長。
心態(tài)決定健康：一切從心生，心凈則身凈。
正確的觀念：正確的觀念能引導(dǎo)你做出正確的決定，預(yù)防許多疾病。
自我調(diào)節(jié)：人體有自我調(diào)節(jié)和修復(fù)系統(tǒng)，外部因素只是輔助。
生病是自然的調(diào)節(jié)：生病時(shí)不要怨恨，保持平靜，氣順則血暢，百病消。
氣血與經(jīng)絡(luò)：健康離不開足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)。
氣血的來源：足夠的食物、膽汁、優(yōu)質(zhì)的睡眠和良好的生活習(xí)慣。
?♂? 經(jīng)絡(luò)的暢通：清凈心是關(guān)鍵，七情六欲會破壞清凈心。
?♀? 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：有助于氣血運(yùn)行，但也會消耗氣血。松靜是微循環(huán)的關(guān)鍵。
? 心為扇，主引風(fēng)：風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。
情緒對臟腑的影響：多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。
養(yǎng)生的層次：下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。
大病初愈的注意事項(xiàng)：切忌理發(fā)、洗足、沐浴。
靜心的重要性：能靜則仁，有仁則壽，有壽是幸福。
?♂? 靜坐的益處：心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺。
子時(shí)失眠的危害：腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺。
睡前思考的危害：睡時(shí)如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮。
? 午時(shí)的養(yǎng)生：午時(shí)屬心，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神。
早起的注意事項(xiàng)：早起如在寅時(shí)三點(diǎn)至五點(diǎn)，切忌郁怒。
事業(yè)與精神：人生事業(yè)以精神為根本，精神之衰旺強(qiáng)弱全賴心神之靜定不亂。
?♀? 冥想的益處：安坐在床上，身心一齊放下，呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

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