現(xiàn)在很多人都想要身體保持健康和長壽，這樣才可以活得更加長久，本身壽命縮短的人更容易受到疾病的折磨。到了中老年階段后，各種慢性疾病找上門來，通常會(huì)讓晚年生活質(zhì)量下降，因此很多人才想要尋求促進(jìn)健康的方法來延長壽命。想要活得更加長久，一些好的習(xí)慣就要及時(shí)養(yǎng)成，只有保持這些好的習(xí)慣，壽命才能延長。

想要長壽，需要做到哪幾點(diǎn)？

1、飲食清淡

想要活得更加長久，需要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問題，例如飲食清淡也是延長壽命的一種有效方法。在飲食清淡的幫助下，身體不受到食物的刺激，通常就會(huì)保持器官功能良好，人一般會(huì)比較長壽。

2、合理用藥

想要保持身體更加長壽和健康，需要避免盲目用藥。部分人出現(xiàn)一些小病小痛就盲目使用藥物來治療，而部分疾病通?？梢宰杂模恍枰盟幬飦碇委?，不當(dāng)用藥藥會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。因此，平時(shí)需要合理用藥，正確用藥。

3、經(jīng)常鍛煉

想要延長壽命，合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉尤為重要，部分人總是經(jīng)常久坐不動(dòng)，身體基本上沒有任何的運(yùn)動(dòng)量。缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，通常就會(huì)降低器官功能，導(dǎo)致人的免疫功能下降，這樣的人也可能會(huì)出現(xiàn)短命的情況。

4、及時(shí)戒煙

想要有效延長壽命，活得更加長久，戒煙尤為重要。因?yàn)楸旧砦鼰熅腿菀准铀偕眢w的衰老和病變，很多的肺部疾病也和長期大量抽煙有關(guān)。常見的肺炎，肺氣腫和長期抽煙有關(guān)，這些疾病也容易縮短人的壽命，因此及時(shí)戒煙對健康有益。

5、充足睡眠

想要有效保持身體健康，延長壽命，需要保證充足的睡眠。因?yàn)樗呤钦{(diào)養(yǎng)身體的有效措施，睡眠充足的情況下，身體的循環(huán)代謝能力良好，器官功能也提高，通?？梢员３稚眢w健康良好的狀態(tài)。

6、心態(tài)平和

想要更加長壽的人，應(yīng)該注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)釋放壓力。部分人平時(shí)總是壓力過大，沒有及時(shí)調(diào)節(jié)好個(gè)人情緒，可能會(huì)因?yàn)樾那橐钟?。壓抑過度而導(dǎo)致健康受到損傷，如果可以學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，通常可以增加長壽。

7、滴酒不沾

想要保持身體健康，長壽的人應(yīng)該注意戒酒，很多人都有喝酒的行為。酒精容易對人的肝臟造成損傷，出現(xiàn)疾病的概率也會(huì)增高。而且本身喝酒也會(huì)加速身體的衰老，對健康不利，因此必須注意戒酒。

8、保證飲水充足

想要活得更加長久，平時(shí)就需要多補(bǔ)充水分。充足的飲水量是促進(jìn)健康的有效方式，部分人總是等到嚴(yán)重口渴才喝水，身體缺乏水分，通常會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，這樣出現(xiàn)疾病的可能性會(huì)比較高。因此，平時(shí)應(yīng)該保證有充足的飲水量。

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