首頁資訊季羨林從小身體弱，卻能長壽98歲，被問養(yǎng)生之道，笑答：三不而已

季羨林從小身體弱，卻能長壽98歲，被問養(yǎng)生之道，笑答：三不而已

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月08日 12:09

【引言】

現(xiàn)在社會上，很多人都想盡辦法要活得更久。有的人會特地去養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，有的人則大把買保健品來吃，但到頭來，真正有用的其實沒幾個。

沒想到，挺多看起來身子骨不太硬朗的人，竟然能活得很久。就拿文學(xué)大師季羨林來說吧，他一口氣活到了98歲。

【一、體弱與長壽的“反差”】

一個人能不能活得長久，大多時候要看兩個關(guān)鍵點。一個是天生的身體底子，另一個就是后天的各種習(xí)慣了。

科技越來越發(fā)達(dá)，醫(yī)療水平也一直在提升，21世紀(jì)以來，大家的平均壽命確實是在一點點變長。不過，在這同時，大家想要活得更久的想法可一直沒停過。

很多人一遍遍嘗試各種方法，比如健身、動腦子、吃各種保健品，還有保持好心情，但遺憾的是，對大多數(shù)人而言，這些努力好像并沒帶來太大的改變。

當(dāng)大家都在琢磨怎么保養(yǎng)身體、活得更長久時，98歲高齡的季羨林也走進了不少人的視線。

說白了，季羨林這一輩子，從娃娃時候到老，身體都是弱得很，算得上是“病秧子”的典型了。他生在亂世，打小就吃得不好，經(jīng)常是吃了這一餐，下一餐還不知道在哪兒。

他六歲那年，不幸染上了“天花”，這可是個讓好多大夫都沒招兒的病，差一點兒就要了他的小命。

季羨林到了年輕那會兒，因為小時候吃得不好，身子骨就比較弱，稍不留心就會鬧病。等到他上了年紀(jì)，身體更是大不如前，冠心病、白內(nèi)障都找上門來，就連前列腺癌和膀胱癌這兩種大病也來湊熱鬧。

不過，盡管季羨林老先生身患多種疾病，但即便到了晚年，他的頭腦依舊很靈光，身體行動也沒受太大影響，一直健健康康活到了98歲。

別人要是問起他保持健康的秘訣，他就笑著回答：“就三個字，不啥啥唄。”

【二、“愉快”的鍛煉】

這“三不”具體是指哪三個不？它們對我們的養(yǎng)生和追求長壽是不是真的有啥好處？

首先，別過度運動，也別硬逼著自己鍛煉。

現(xiàn)在，你走在街上，或者刷刷社交媒體，到處都能看到說“運動對身體和心情都好”的話，但季羨林老先生的觀點，卻跟現(xiàn)在很多人的想法不太一樣。

季羨林覺得，運動挺重要的，不過得滿足兩個條件。第一，心里得樂意接受，別抵觸；第二，運動得讓身體承受點重量，為主。

比如說，好多人為了追求身體健康，就養(yǎng)成了早上或者晚上去跑步的習(xí)慣，不管天氣咋樣，刮風(fēng)下雨都擋不住他們的腳步。

就算心里頭再不爽，超級不想踏出家門，但因為早就計劃好了，到時候還是得乖乖照做，按規(guī)矩來。

在咱們大多數(shù)人心里，那種方式好像才是正經(jīng)八百鍛煉身體的模樣。但季羨林卻不這么想，他覺得，要是心里頭壓根兒就不喜歡跑步，那干嘛非得逼著自己，活受罪地去跑？

心里頭要是覺得抵觸，那就別硬撐了，干脆換個事兒做，找點別的有意義又能讓自己舒坦的活動樂樂。

季羨林對待生活的態(tài)度，跟他鍛煉身體的思考方式挺像的。比如說吧，他寫文章的時候，一般都不急著跟編輯定個死交稿時間。

這樣做的用意，就是為了讓自己能夠徹底放松下來，這樣才能挖掘出自己真正熱衷的話題，并且把文章寫得更好。

說到底，這些舉動背后，其實就是心態(tài)在作怪。

碰到事情很趕的時候，得自己想辦法緩一緩；要是給自己定了要堅持運動的計劃，但實在覺得太難熬了，那就稍微放慢點腳步，其實也挺管用的。

說白了，就是做運動的時候，感覺快樂的那種鍛煉，效果肯定比痛苦的鍛煉要好得多。

【三、長壽秘訣中的“口”】

季羨林的長壽方法里，除了提到“開心地運動”外，第二和第三要點其實講的是同一個東西，那就是吃。

想要身體健康，咱們得從大自然里吸取各種養(yǎng)分，而這些養(yǎng)分，大部分都得靠吃東西來獲取。食物，就是咱們身體能量的主力軍。

季羨林覺得，雖然吃東西能暫時讓人開心，但在品嘗各種美食前，他都會先琢磨下，自己的身體能不能受得了。

要是身子不接受，就算把山珍海味放他跟前，他也不會動一下。可要是身子需要營養(yǎng)，就算是普通的高粱紅薯，他也能吃得有滋有味。

他特別強調(diào)，吃東西得啥都吃點，別挑食。而且，在吃得雜的同時，也得想想自己的身體能不能受得了。

要是這兩個要求都達(dá)標(biāo)了，人的身體在吸收大自然的能量上，就妥妥沒問題了。

最后一個“不”，說的是“別瞎琢磨”。說白了，就是別去老想著插手別人的事，不管人家做得對不對，都別一個勁兒地去瞎猜亂講。換句話說，得把自己的“嘴”管住了。

每個人都有自己的道路要闖蕩，很多時候，這條路是好是壞，別人沒法插手，也不該插手。

這是對別人的一種敬重，同時也是對自己的一種擔(dān)當(dāng)。

從古到今，不論是夫妻、朋友間的互相插手，還是爸媽對兒女的管閑事，雖說很多人都是想著“替對方著想”去幫一把，但真能有個好結(jié)果的，其實并不多。

不少老一輩的人總愛念叨：“孩子們有他們自己的造化”，這話確實挺在理。好多原本挺親近的關(guān)系，最后都讓“我是為了你好”這種想法給攪和了。

這事兒本身沒啥不對，但要是和人打交道時，管不好自己的嘴，說話過了頭，那麻煩可就跟著來了。

心里一煩，身體也跟著搗亂，各種不舒服就找上來了。

【結(jié)語】

季羨林老人家，憑著他那開朗的心態(tài)和自律的生活，一路走到了98歲高齡，現(xiàn)在想想，這也不奇怪?？纯此摹叭弧痹瓌t，就能明白他是怎么管住自己，同時還保持著一顆寬廣的心。他對自己要求嚴(yán)格，卻又不失豁達(dá)，這就是他長壽的秘訣吧。

這真的挺不容易，很多人根本做不到。不過，每個人都有機會去嘗試和改變。就從現(xiàn)在起，試著“快樂地運動”吧，這樣能讓鍛煉效果更棒，還能讓心情更舒暢。

季羨林這輩子身體不太好，但竟然活到了98歲高齡，全靠他的“三不”養(yǎng)生秘訣。這事兒奎文那邊也報道了。季羨林老先生，一輩子跟病痛打交道，可他卻能長壽，活到了98歲。他的養(yǎng)生方法挺簡單，就是“三不”：一是不多管閑事，心態(tài)放寬；二是不亂吃東西，飲食有節(jié)；三是不瞎操心，保持樂觀。就靠著這三點，季老先生養(yǎng)出了好身體。說實話，他的身體情況并不算好，但正因為堅持了這“三不”原則，才能這么長壽。這養(yǎng)生術(shù)看起來簡單，做起來可不容易，得時刻提醒自己才行。季羨林老先生能做到，咱們也可以學(xué)學(xué)，說不定也能受益不少。

季羨林老先生曾身患兩種癌癥，但還是活到了98歲高齡。他的長壽秘訣，就三個字：“三不做”。來自39健康網(wǎng)的報道，講述了他的故事。季老先生一生經(jīng)歷豐富，盡管面對過癌癥的挑戰(zhàn)，他卻依然能夠保持健康長壽。說到長壽的方法，他總結(jié)得很簡單，就是做到“三不”：不糾結(jié)過去，不擔(dān)憂未來，不透支身體。不糾結(jié)過去，意味著放下曾經(jīng)的得失，不讓過去的陰影影響現(xiàn)在的心情。不擔(dān)憂未來，則是保持樂觀的心態(tài)，相信事情總會往好的方向發(fā)展。不透支身體，更是重中之重，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。季羨林老先生的長壽之道，其實并不神秘，就是我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢宰龅降囊恍┬∈?。只要堅持做到“三不”，或許我們也能像季老先生一樣，享受健康長壽的美好生活。

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