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健身＋營養(yǎng)＝長壽，養(yǎng)生之道

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 13:08

健身＋營養(yǎng)＝長壽

www.cnkang.com 2006-9-14 11:00:00 三九健康

　　我們的鄰國日本已連續(xù)12年成為全世界平均壽命最長的國家。原因很多，而重要的是，這同他們國民健身營養(yǎng)意識之強(qiáng)烈不可分割。

　　二戰(zhàn)后的日本，經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)，許多人懷里揣著冷飯團(tuán)、喝著生醬油去修建海底隧道和高架橋梁。在惡劣的自然和人文環(huán)境里，普遍矮小體弱的日本人意識到了國民身體素質(zhì)的重要，隨后日本的《營養(yǎng)法》出臺，其中明確對國民提出："加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，達(dá)到熱能的平衡"、"養(yǎng)成戶外活動(dòng)的習(xí)慣"、"充分活動(dòng)身體，進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)"等等。

　　總有一些人認(rèn)為：營養(yǎng)就是吃好，與運(yùn)動(dòng)無關(guān)。"其實(shí)營養(yǎng)不是形容詞，'營'就是一個(gè)大房子，'養(yǎng)'就是養(yǎng)生之道，在一個(gè)大房子里講養(yǎng)生之道，平衡是非常重要的，運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)就是出與入的平衡"。中國著名營養(yǎng)學(xué)家李瑞芬教授曾多次強(qiáng)調(diào)這個(gè)觀點(diǎn)。

　　與日本當(dāng)時(shí)的情況相比，今天我們講究營養(yǎng)加運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)條件不知要強(qiáng)上多少倍。然而，真正使胖子通過飲食加運(yùn)動(dòng)瘦下去，使瘦子胖起來，使國民體質(zhì)強(qiáng)壯以至于步入長壽國家，還需要不斷地加強(qiáng)更新這種意識與觀念。