健康吃油記住三點

　　第一，食用油不超量。成人每天食用油的攝入量應控制在30克以內。

　　第二，食用油要多樣。炒菜時，可以使用花生油、大豆油、菜籽油；做涼拌菜時，可以使用芝麻油、橄欖油、胡麻油等。

　　第三，控制反式脂肪酸的攝入。在選購預包裝食品時，我們應注意閱讀食品營養(yǎng)標簽，盡量避免選購標有植物氫化油、人造黃（奶） 油、人造脂肪、氫化油、起酥油等字樣的食品。

編輯：李雅雯

河山新聞
移動客戶端

張家口日報官方
微信“張小全兒”

張家口新聞網
官方微博

抖音掃碼
關注@張家口NEWS

1.本網（張家口新聞網）稿件下“稿件來源”項標注為“張家口新聞網”、“張家口日報”、“張家口晚報”的，根據協(xié)議，其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網絡版權均屬張家口新聞網所有，任何媒體、網站或個人 未經本網協(xié)議授權，不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發(fā)表。已經本網協(xié)議授權的媒體、網站，在下載使用 時須注明“稿件來源：張家口新聞網”，違者本網將依法追究責任。

2.本網其他轉載稿件涉及版權等問題，請作者或版權所有者在一周內來電或來函。聯系電話：0313-2051987。

最近更新

相關知識

真的別長期只吃一種食用油！健康吃油，只需記住這 2 點
健康飲食記住“三點”原則
“管住嘴”?牢記八要點?一日三餐怎么吃？
早餐怎么吃才健康？記住這5個關鍵點
每天做菜都用食用油，怎么吃才養(yǎng)生？記住這5點，吃得更健康
健康減肥晚餐吃什么 記住3個要點
一日三餐怎么吃才健康 這些原則要記住
健康吃全谷物，記住這 4 點
想要身體越來越健康，請記住這幾點
健康晚餐｜晚餐怎么吃？記住這5點！

網址: 健康吃油記住三點 http://www.u1s5d6.cn/newsview1114459.html