首頁(yè) 資訊孩子沉迷于看電視，怎么辦？三個(gè)方法，能幫娃成功戒掉電視癮

孩子沉迷于看電視，怎么辦？三個(gè)方法，能幫娃成功戒掉電視癮

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月10日 08:16

上周末公司臨時(shí)通知加班，同事蔡姐不得不帶著她6歲的兒子童童，一同趕往辦公室。蔡姐把兒子安排在自己的工位上做作業(yè)，自己就跟著大伙一起忙開(kāi)了。

可小家伙有些坐不住，對(duì)蔡姐嚷嚷道：“媽媽?zhuān)也幌雽?xiě)作業(yè)，我要看電視！”“這里沒(méi)電視！給你說(shuō)了幾遍，不準(zhǔn)看電視，乖乖寫(xiě)作業(yè)！”蔡姐忍不住發(fā)飆。

礙于蔡姐的怒吼，童童不敢再造次，埋下頭繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)。但依舊能夠見(jiàn)到他坐在椅子上，不安分地扭動(dòng)身體，可見(jiàn)作業(yè)寫(xiě)得真是不情不愿。

事后，我問(wèn)過(guò)蔡姐，為什么童童小小年紀(jì)“電視癮”還不小呢？蔡姐無(wú)奈地?fù)u搖頭：“這都怪他奶奶，童童小時(shí)候經(jīng)常讓他看電視。還說(shuō)看電視孩子不哭不鬧很聽(tīng)話(huà)，時(shí)間久了，孩子就上癮了?！?/p>

“唉！”蔡姐嘆口氣繼續(xù)說(shuō)：“看電視的后遺癥現(xiàn)在全跑出來(lái)了，孩子專(zhuān)注力不行，做什么事都三心二意，心心念就想看電視?！?/p>

孩子看電視真有這么大的“殺傷力”嗎？

同為媽媽的我，很怕孩子步后塵，所以回家后趕緊查閱了相關(guān)資料。還真是不查不知道，一查被嚇一跳。

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，孩子12歲之前看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)他們的健康成長(zhǎng)存在極大的危害。除了電子屏對(duì)孩子視力造成的損傷外，看電視對(duì)孩子智力發(fā)育也是有影響的。

相關(guān)科研人員指出，電視畫(huà)面頻閃速度非?？?，而孩子的大腦根本無(wú)暇對(duì)電視畫(huà)面進(jìn)行“處理和理解”，大腦完全是處于被動(dòng)接受的狀態(tài)?？措娨暤臅r(shí)間越長(zhǎng)，孩子的大腦就會(huì)處于疲勞狀態(tài)。

而大腦在運(yùn)作中，所釋放出的腦電波也會(huì)因?yàn)榭措娨曔@個(gè)狀態(tài)而發(fā)現(xiàn)改變——負(fù)責(zé)思考的β波會(huì)減弱，負(fù)責(zé)催眠的α腦波會(huì)增強(qiáng)。

因此，對(duì)孩子而言，看電視純粹只是眼睛“過(guò)癮”，圖個(gè)“熱鬧”罷了，根本沒(méi)有完全消化內(nèi)容，這種被動(dòng)輸入的方式，讓孩子喪失了主動(dòng)思考的意識(shí)。久而久之，孩子會(huì)缺乏耐心、專(zhuān)注力受影響。

弄明白看電視對(duì)孩子的危害之后，我當(dāng)即就開(kāi)始采取行動(dòng)?！耙坏肚小辈辉试S孩子看電視是行不通了。

這年頭電子產(chǎn)品太多，讓孩子生活在完全“隔離”，不接觸電子產(chǎn)品的環(huán)境中也不太現(xiàn)實(shí)。但起碼作為家長(zhǎng)，我得想盡辦法將危害降到最低。

如何降低看電視所帶來(lái)的負(fù)面影響，三個(gè)要點(diǎn)要牢記：

1、跟孩子約定看電視的合理時(shí)長(zhǎng)

我首先跟孩子約法三章，不管是多么感興趣的電視內(nèi)容，每天看電視的時(shí)間也不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)。并且我對(duì)孩子看電視的坐姿、與電視保持的距離，都做了要求。

看電視的過(guò)程，也不允許孩子一動(dòng)不動(dòng)，“一看到底”。每看20分鐘，都要給予眼睛休息的時(shí)間，要求孩子站起來(lái)稍作走動(dòng)或是眺望遠(yuǎn)方。

一開(kāi)始，孩子不肯接受，總是喜歡挑自己認(rèn)為舒服的姿勢(shì)看電視，針對(duì)于自己喜歡的動(dòng)畫(huà)片，不看完更是不肯罷休。但這時(shí)候，我拿出了家長(zhǎng)雷厲風(fēng)行的態(tài)度，堅(jiān)決不肯妥協(xié)，告訴孩子只有兩個(gè)選擇，要么遵守我們的約定看電視，要么不準(zhǔn)看電視。最終，孩子還是乖乖聽(tīng)話(huà)。

2、替孩子過(guò)濾一些電視節(jié)目

現(xiàn)在是電子信息時(shí)代，不可否認(rèn)很多電視節(jié)目還是具有一定的針對(duì)性。要想孩子從電視節(jié)目中學(xué)習(xí)知識(shí)，那么電視節(jié)目甄選就很必要。

信息量太大的電視節(jié)目，不符合孩子的年齡段，只會(huì)讓他們處于被動(dòng)接受，損傷大腦的健康發(fā)育。家長(zhǎng)可以挑選一些簡(jiǎn)單的、具有教育意義的電視節(jié)目，讓孩子觀(guān)看。

3、學(xué)會(huì)幫助孩子轉(zhuǎn)移興趣

上述兩個(gè)要點(diǎn)只是“治標(biāo)”，并非“治本”。要擺脫孩子對(duì)電視節(jié)目的依賴(lài)，就要幫助孩子轉(zhuǎn)移興趣，擴(kuò)大他們的生活半徑，挖掘他們更多的興趣愛(ài)好。比如：跟孩子約定每周讀完兩本書(shū)，跟孩子一起制定野外郊游計(jì)劃，帶著孩子一同去爬山、采摘，和孩子一起動(dòng)手做手工等。

很多看電視的孩子，都是因?yàn)榧议L(zhǎng)沒(méi)時(shí)間陪伴，以至于他們靠電視節(jié)目來(lái)打發(fā)時(shí)間。越無(wú)聊、越依賴(lài)，最終越看越入迷，形成了惡性循環(huán)。一旦孩子發(fā)現(xiàn)有更新鮮、更好玩的事情，電視對(duì)他們的吸引力自然就沒(méi)那么大了。

寫(xiě)在最后：

電視雖說(shuō)不是洪水猛獸，爸媽們不要因?yàn)楹⒆涌匆粫?huì)電視，就認(rèn)為孩子不可救藥，從電視里接受一些新鮮資訊，對(duì)孩子而言也并非是壞事。但凡事都逃不開(kāi)“物極必反”的規(guī)律，看電視也一樣，孩子過(guò)分沉迷，就會(huì)出現(xiàn)負(fù)面影響。

希望本文分享的三個(gè)方法，能夠幫助更多孩子走出對(duì)電視的依賴(lài)。你家的孩子都看電視嗎？爸媽們都有什么阻止孩子看電視的好建議呢？